Dieta chronometryczna

Dieta opiera się na zmianach aktywności organizmu zależnie od pory dnia i nocy. Pozwala na spożywanie prawie wszystkiego, oczywiście w granicach rozsądku lecz nie o każdej porze .

Zegar który steruje naszym organizmem ma istotny wpływ na tycie i chudniecie.
Kluczem do sukcesu jest unikanie produktów wysoce kalorycznych w porach popołudniowych i wieczornych.
Od godziny 14.00 nie powinno się spożywać kilku rodzai pokarmu. Około 70% kalorii należy spożyć przed godziną 14.00 zaś po 14.00 dostarczamy resztę zapotrzebowania kalorycznego czyli 30% .

Dietę chronometryczną poleca się z reguły wszystkim ponieważ jest zróżnicowana jeśli chodzi o pokarm i dostarcza wszystkich niezbędnych substancji. Dzięki tym właściwościom można ją stosować bez przerwy. Pamiętać należy tylko o tym by każde dolegliwości związane z hormonami, układem pokarmowym i stosowanie diety w czasie ich trwania powinny być skonsultowane z lekarzem.
Trzeba się nastawić na stopniową utratę wagi nie w szaleńczym tempie. Jest to zdrowsze dla naszego organizmu. Miesięcznie można stracić od 2 do 3 kg. Wskazany jest ruch( spacery, gimnastyka) by wspomóc proces spalania pokarmu.

O to trzy najważniejsze zasady diety:
1.Najlepszą porą na jedzenie jest pora przed i popołudniowa , wieczorem pokarm spożyty zostaje zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej.
2. Posiłki należy rozłożyć na trzy podstawowe oraz jeden w formie podwieczorku.
3. Nie można opuścić żadnego posiłku ponieważ taka praktyka spowoduje że w czasie następnego posiłku zostanie zmagazynowane więcej tłuszczu.

W jakich godzinach jeść?
7.00-10.00: wędliny i tłuste mięso; pieczywo.
7.00-12.00: owoce wysokokaloryczne i suche (banany, winogrona, awokado, figi, orzechy, rodzynki, migdały, pestki słonecznika i dyni),
7.00-16.00: zboża i ich przetwory (ryż, makaron, płatki, kasze).
7.00-17.00: pomarańcze, grejpfruty, kiwi, jabłka, gruszki, ananasy morele, melony, arbuzy, truskawki.
9.00-22.00: ryby, produkty mleczne, jajka i chude mięso.
12.30-15.00: buraki, brokuły, brukselka i suche rośliny strączkowe.
12.30-22.00: wszystkie pozostałe warzywa.