Dieta bogata w potas jest niezbędna dla osób po pewnych przebytych chorobach,schorzeniach i trudnych leczeniach.
Leki typu furosemid czy indapamid wywołują wypłukiwanie sie potasu z organizmu. Nie tylko te leki, ale i antybiotyki przeciwko grupie, zapleniu płuc, oskrzeli, osłabiają organizm.
Dobowe zapotrzebowanie na potas dorosłego człowieka wynosi około 2000 mg na dobę. Ponieważ większość spożywanych przez nas produktów spożywczych zawiera ten pierwiastek, u większości zdrowych ludzi poziom potasu jest prawidłowy.
Całodniowe zapotrzebowanie na potas dorosłego człowieka wynosi około 2000 mg na dobę. Ponieważ większość spożywanych przez nas produktów spożywczych zawiera ten pierwiastek, u większości zdrowych ludzi poziom potasu jest dość prawidłowy.

Hej.
Nie polecam żadnych diet tylko suplementy diety bogate w potas.
Potas jest jonem głównie wewnątrzkomórkowym. Jego stężenie we krwi zawiera się w przedziale 3,5-4,5 mmol/L. Prawidłowe stężenia potasu i sodu mają istotne znaczenie w gospodarce elektrolitowej ludzkiego organizmu.

Siemka. W diecie bogatej w potas warto zaopatrzyć sie w produkty :


* większość owoców: wiśnie, winogrona, maliny, jabłka, gruszki, cytryny, ananasy, a szczególnie banany, pomarańcze i awokado;
* warzywa takie jak ziemniaki czy pomidory;
* nabiał, szczególnie mleko i jogurty;
* mięsa, ryby i drób.

Ja gram w siatke i mam w diecie bardzo dużo produktów zawierających potas. Nie mam problemów z nerkami, jak niektórzy mówią, ale chyba ogranicze spożycie, ponieważ mam za wysoki poziom cukru i w tym przypadku nie można zwiekszać poziomu potasu. Zastanawiam się nad dieta uboga w potas. Jak bedziecie coś wiedzieć dajcie mi znak, albo jadłospis rozpiszcie ;-) Dziekuje z góry. Pozdrawiam!