Wszystkie diety bogate w błonnik są polecane sportowcom. Intensywny tryb życia, dieta składająca się przede wszystkim z fast foodów, stres i coraz szybsze tempo w jakim żyjemy mają niebagatelny wpływ na ogólną kondycję naszego organizmu.
Błonnik jest w diecie sportowców, ponieważ:
- błonniki naturalne wspomagają odchudzanie, jak również pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi. Błonnik przechodzi przez organizm człowieka w stanie niezmienionym, a przy tym wykazuje duże właściwości absorpcyjne. Oznacza to, że dzięki obecności soków żołądkowych włókno roślinne, czyli błonnik, pęcznieje i zwiększa rownież swoją objętość wypełniając żołądek. Wywołuje to uczucie sytości i pełności, które zapobiega nadmiernemu spożywaniu pokarmów.

Ja gram w kosza i chodze na siłownie i jestem zadowolony ze swojej diety bogatej w białko. Suplementowanie błonnika jest konieczne przy stosowaniu diety wysokobiałkowej. Jest tez dużo korzyści z tej diety m.in obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Pozdrawiam!

Żadna dieta dla sportowca nie byłaby dobra gdyby nie zawierała odpowiedniej ilości błonnika.
Błonnik reguluje perystaltykę jelit jak również pomaga w
utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest także ważne podczas wzmożonego wysiłku fizycznego.

Dieta bogata w błonnik nie musi dotyczyc tylko sportowców. Ja osobiście uważam,że pomaga w regulowaniu metabolizm, a w swojej diecie ma go najwiecej, a najmniej wędlin i serów. Żywność masowa którą kupujemy cechuje się nadmiarem nasyconych tłuszczów i cukru (sacharozy), a także zdecydowanie za małą ilością błonnika.