Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta białkowa co jeść

- - - - - dieta bialkowa jeoec

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lubie_to

lubie_to

    Wczuwa się w forum

  • Uzytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
Dieta białkowa i co możesz jeść podejmując się jej? zawiera sycące śniadania, mięsne obiady i nabiałowe kolacje.
Pozwala również na wykorzystywanie w różny sposób owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, odchudzanie daje efekty!
Codzienny jadłospis musi składać się z 4 posiłków. Nie może w nim zabraknąć chudego mięsa, wędlin, jajek, serów oraz innych wyrobów mlecznych, które dostarczają organizmowi dużej dawki białka. W okresie przewidzianym na utrzymywanie osiągniętej wagi, w daniach obiadowych dodatkowo pojawią się kasza, ryż, makaron i ziemniaki. Każdy dzień powinno zacząć się od herbatki ziołowej, a między posiłkami wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu można sobie pozwolić na miły deser, na przykład małą salaterkę budyniu.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD Premium AAKG - 300 g (Arginina)KFD Premium AAKG - 300 g (Arginina) 55.00 zł 48.99 zł
  • Dymatize Elite Whey - 907gDymatize Elite Whey - 907g 119.00 zł 94.99 zł
  • Mhp Up Your Mass 2270gMhp Up Your Mass 2270g 189.00 zł 119.99 zł
  • Trec Nitrobolon Energizer - 1100 gTrec Nitrobolon Energizer - 1100 g 199.00 zł 146.3 zł
  • FA Whey Protein 908 g - foliaFA Whey Protein 908 g - folia 76.00 zł 69.00 zł
  • ActivLab HOT SPORT DRINK 1000gActivLab HOT SPORT DRINK 1000g 30.42 zł 21.9 zł
  • Optimum Micronized Creatine Powder 600gOptimum Micronized Creatine Powder 600g 89.00 zł 69.00 zł
  • Optimum Amino 2222 - 320 kaps.Optimum Amino 2222 - 320 kaps. 89.00 zł 89.00 zł
  • Dedicated Unstoppable - 165gDedicated Unstoppable - 165g 199.00 zł 129.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lord99

    lord99

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    W diecie białkowej można jeść tak naprawde wszystkoe oprócz słodyczy.
    Zamiast takiego małego budyniu raz w tygodniu to chyba bym wolał snikersa.
    Baton doda energii i szybciej sie spala kalorie z cukrów prostych!
    Pozdrawiam!
    • 0

    #3
    kierowca45

    kierowca45

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
    Ja chciałbym wykorzystac kilka waszych pomysłów na dwa czy trzy dni w jadłospisie diety białkowej. Podejmuje sie diety białkowej ,ale nie wiem co mam jeść...wszystko?
    Podajcie prosze, bede wdzieczny za pomysł.
    • 0

    #4
    ciacho1990

    ciacho1990

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
    Hej...;-) a chodze na siłownie trzy razy w tygodniu i mam też diete białkową. Schudłem 5 kilogramów w dwa tygodnie..
    Mój plan na poniedziałek:
    Śniadanie: napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2% tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy
    Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko
    Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju
    Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej
    • 0

    #5
    thomas34

    thomas34

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
    Witam wszystkich.
    Mi dieta białkowa mało pomogła, tylko apetyt mam przez nią większy.
    Ale podpowiem ci co możesz jeść ;-)

    Śniadanie: herbata z malwy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba razowego, jajko na twardo, pomidor
    Drugie śniadanie: 50 g serka homogenizowanego, 2 pomarańcze
    Obiad: 200 g pieczonej piersi indyka, buraczki gotowane bez zasmażki, doprawione cytryną
    Kolacja: 50 g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko