Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta białkowa co jeść

- - - - - dieta bialkowa jeoec

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lubie_to

lubie_to

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
Dieta białkowa i co możesz jeść podejmując się jej? zawiera sycące śniadania, mięsne obiady i nabiałowe kolacje.
Pozwala również na wykorzystywanie w różny sposób owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, odchudzanie daje efekty!
Codzienny jadłospis musi składać się z 4 posiłków. Nie może w nim zabraknąć chudego mięsa, wędlin, jajek, serów oraz innych wyrobów mlecznych, które dostarczają organizmowi dużej dawki białka. W okresie przewidzianym na utrzymywanie osiągniętej wagi, w daniach obiadowych dodatkowo pojawią się kasza, ryż, makaron i ziemniaki. Każdy dzień powinno zacząć się od herbatki ziołowej, a między posiłkami wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu można sobie pozwolić na miły deser, na przykład małą salaterkę budyniu.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Universal Super Cuts 3 - 130 tablUniversal Super Cuts 3 - 130 tabl 75.00 zł 59.00 zł
  • PVL Mutant Whey 2270gPVL Mutant Whey 2270g 179.00 zł 139.00 zł
  • ActivLab Thermo Shape 2.0 - 90 kaps.ActivLab Thermo Shape 2.0 - 90 kaps. 27.00 zł 25.99 zł
  • Scitec Volumass 35 - 2950gScitec Volumass 35 - 2950g 169.00 zł 169.00 zł
  • Nutrabolics R2F Ready To Fight - 1360gNutrabolics R2F Ready To Fight - 1360g 179.00 zł 124.00 zł
  • Nutrend Reg-ge Unisport - 500 mlNutrend Reg-ge Unisport - 500 ml 33.00 zł 29.99 zł
  • PVL Mutant Mass 6800gPVL Mutant Mass 6800g 230.00 zł 208.99 zł
  • MHP Take OFF 120 kaps.MHP Take OFF 120 kaps. 99.00 zł 99.00 zł
  • Optimum CGT-10 - 600gOptimum CGT-10 - 600g 109.00 zł 69.00 zł
  • Dedicated Epic - 10g [sample]Dedicated Epic - 10g [sample] 9.00 zł 5.00 zł
  • Muscle Meds Glutamine Decanate 300gMuscle Meds Glutamine Decanate 300g 139.00 zł 69.00 zł
  • Tested CLA - 120 kaps.Tested CLA - 120 kaps. 89.00 zł 49.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lord99

    lord99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    W diecie białkowej można jeść tak naprawde wszystkoe oprócz słodyczy.
    Zamiast takiego małego budyniu raz w tygodniu to chyba bym wolał snikersa.
    Baton doda energii i szybciej sie spala kalorie z cukrów prostych!
    Pozdrawiam!
    • 0

    #3
    kierowca45

    kierowca45

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
    Ja chciałbym wykorzystac kilka waszych pomysłów na dwa czy trzy dni w jadłospisie diety białkowej. Podejmuje sie diety białkowej ,ale nie wiem co mam jeść...wszystko?
    Podajcie prosze, bede wdzieczny za pomysł.
    • 0

    #4
    ciacho1990

    ciacho1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
    Hej...;-) a chodze na siłownie trzy razy w tygodniu i mam też diete białkową. Schudłem 5 kilogramów w dwa tygodnie..
    Mój plan na poniedziałek:
    Śniadanie: napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2% tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy
    Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko
    Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju
    Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej
    • 0

    #5
    thomas34

    thomas34

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
    Witam wszystkich.
    Mi dieta białkowa mało pomogła, tylko apetyt mam przez nią większy.
    Ale podpowiem ci co możesz jeść ;-)

    Śniadanie: herbata z malwy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba razowego, jajko na twardo, pomidor
    Drugie śniadanie: 50 g serka homogenizowanego, 2 pomarańcze
    Obiad: 200 g pieczonej piersi indyka, buraczki gotowane bez zasmażki, doprawione cytryną
    Kolacja: 50 g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko