Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta białkowa co jeść

- - - - - dieta bialkowa jeoec

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lubie_to

lubie_to

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
Dieta białkowa i co możesz jeść podejmując się jej? zawiera sycące śniadania, mięsne obiady i nabiałowe kolacje.
Pozwala również na wykorzystywanie w różny sposób owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, odchudzanie daje efekty!
Codzienny jadłospis musi składać się z 4 posiłków. Nie może w nim zabraknąć chudego mięsa, wędlin, jajek, serów oraz innych wyrobów mlecznych, które dostarczają organizmowi dużej dawki białka. W okresie przewidzianym na utrzymywanie osiągniętej wagi, w daniach obiadowych dodatkowo pojawią się kasza, ryż, makaron i ziemniaki. Każdy dzień powinno zacząć się od herbatki ziołowej, a między posiłkami wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu można sobie pozwolić na miły deser, na przykład małą salaterkę budyniu.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lord99

lord99

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 161 postów
W diecie białkowej można jeść tak naprawde wszystkoe oprócz słodyczy.
Zamiast takiego małego budyniu raz w tygodniu to chyba bym wolał snikersa.
Baton doda energii i szybciej sie spala kalorie z cukrów prostych!
Pozdrawiam!
  • 0

#3
kierowca45

kierowca45

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 136 postów
Ja chciałbym wykorzystac kilka waszych pomysłów na dwa czy trzy dni w jadłospisie diety białkowej. Podejmuje sie diety białkowej ,ale nie wiem co mam jeść...wszystko?
Podajcie prosze, bede wdzieczny za pomysł.
  • 0

#4
ciacho1990

ciacho1990

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 133 postów
Hej...;-) a chodze na siłownie trzy razy w tygodniu i mam też diete białkową. Schudłem 5 kilogramów w dwa tygodnie..
Mój plan na poniedziałek:
Śniadanie: napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2% tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy
Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko
Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju
Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej
  • 0

#5
thomas34

thomas34

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 147 postów
Witam wszystkich.
Mi dieta białkowa mało pomogła, tylko apetyt mam przez nią większy.
Ale podpowiem ci co możesz jeść ;-)

Śniadanie: herbata z malwy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba razowego, jajko na twardo, pomidor
Drugie śniadanie: 50 g serka homogenizowanego, 2 pomarańcze
Obiad: 200 g pieczonej piersi indyka, buraczki gotowane bez zasmażki, doprawione cytryną
Kolacja: 50 g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
 Zamknij okienko