!Universal Shock Therapy - 1000 g
Tylko - 118,00 zl / Tania i ekspresowa wysylka kurierem!

Kto pierwszy ten lepszy

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Dieta Andersona

Ten wątek ma tytuł Dieta Andersona, autorem jest - Kriss kfd.pl, skrót: Dieta Andersona Twórcą diety jest dietetyk Henry L.N. Andersona z uniwersytetu w Los Angeles, można w przeciągu tygodnia stracić około 1 kg tłuszczu. ... przewiń w dół

Słowa kluczowe - Tagi
 
Odpowiedz w tym temacieNapisz nowy temat
> Dieta Andersona
Ocena 5 V
Dieta Andersona
Jak oceniasz dietę?
Polecam [ 0 ] ** [0.00%]
Nie polecam [ 0 ] ** [0.00%]
Nie mam zdania [ 7 ] ** [100.00%]
Suma głosów: 7
Goście nie mogą głosować 
Kriss kfd.pl
post 10-09-2008, 09:09
Post #1


Team kfd.pl
******

Grupa: Znawca
Postów: 3,087
Wiek: B/W
Dołączył: 1-09-2008




Dieta Andersona

Twórcą diety jest dietetyk Henry L.N. Andersona z uniwersytetu w Los Angeles, można w przeciągu tygodnia stracić około 1 kg tłuszczu. Dieta ta istnieje też pod nazwą „nie łączenia”, w ostatnich latach zyskała na popularności. Główne produkty które się w niej znajdują to warzywa , owoce i orzechy. Dozwolone są również ryby, ser, tylko w nie wielkich ilościach. Główną zasadą diety jest to, że dopiero wtedy jemy kiedy jesteśmy naprawdę głodni, trzeba pamiętać by niczego nie popijać ani w trakcie,w czasie oraz od razu po posiłku. Zrezygnować trzeba również z alkoholu, soków owocowych (przeważnie są nasycone konserwantami) z kawy i herbaty.

Osoby przekonane do tej diety twierdzą że problem z przybieraniem na wadze polega na łączeniu niektórych produktów i dzięki temu spalanie kalorii powstałych z nich jest trudniejsze. Anderson doszedł do tezy że do strawienia węglowodanów oraz białek potrzeba różnych od siebie enzymów.

Główną zasadą w tej diecie jest to że nie można łączyć ze sobą białek węglowodanów. Również kolejność jest ważna ich dostarczania. Soki owocowe(wybieramy nie przetworzone) i owoce tylko na pusty żołądek. Odstawiamy wszystkie sosy, nawet na bazie jogurtowej. Anderson sugeruje by wybierać godziny w których powinno się zjadać posiłek, ważne są określone pory dnia. Do godziny 20 należy zjeść ostatni ( nie duży posiłek). Anderson doszedł do wniosku że inaczej trawią się węglowodany inaczej tłuszcze i białka, jeśli wszystko razem połączymy układ trawienia jest obciążony i wydajność przetworzenia pokarmu maleje.

W jakich porach jeść:

Od północy do południa : owoce , świeżo wyciśnięte soki
Od południa do 16 godz. : po 12 sok warzywny, należy zrobić 30 minut przerwy i dopiero można zabrać się za np. sałatkę warzywną
Od 16.00 do 20.00 o tej porze możemy już sobie pozwolić na trochę luzu ale trzeba pamiętać by nie łączyć białek z węglowodanami (np. produktów mięsnych ze skrobią, w postaci np. ziemniakach, makaronach, pieczywie czy kaszach) ale też o produktach zakazanych wcześniej wymienionych
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
Doradca kfd
post
Post #





kfd.pl platinum member
Postów: 18201






W tym przypadku polecam odżywki:

Dymatize Xpand - 925g (przecena na 78,99 zł)
NUTREX Lipo 6X - 120 kaps. (przecena na 139,00 zł)
!!Interactive Mammoth 2500 - 4,4 kg (przecena na 97,97 zł)
MHP T-Bomb II - 168 tabl. (przecena na 198,00 zł)
Syntrax Matrix 2.0 - 938g (99,00 zł)

--------------------
Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<
PrzewiĂą do gĂłry
 
Odpowiedz cytujÂąc wpis
wojna191
post 10-02-2010, 15:00
Post #2


Nowy na pokładzie
*

Grupa: Nowi na forum
Postów: 1
Wiek: B/W
Dołączył: 6-12-2009




Witam wszystkich
Mam pytanie do osób które stosowały tą diete mianowicie czy ta dieta naprawdę skutkuje(spalenie zbędnego tłuszczu), ile czasu trzeba ją stosować i czy nie osłabia zbytnio organizmu?
Czy mógłby ktoś podać jakieś przykłady tej diety?
Za odpowiedzi z góry dziękuje
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
mamvga
post 10-02-2010, 17:20
Post #3


Się rozkreca
***

Grupa: Użytkownicy
Postów: 672
Wiek: 18
Dołączył: 11-07-2009
Skąd: zświąttamgdzieswont

Staż [mies.] - 25+



bez treningu to możesz zrzucić kasę z portfela
jak dostarczysz za mało białka stracisz muskuły i bd źle


--------------------
już nie mam gipsu chyba wrócę
nowy rozdział książki czas zacząć deski zakurzone już ...
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis

Odpowiedz w tym temacieNapisz nowy temat



 

RSS Wersja Lo-Fi Aktualny czas: 16-03-2010
Carne Labs CFM Whey Protein | Kaizen Xtreme Amino | Olimp Gold Lecytyna | Kreatyna + Clenbuterol?? | lekarz przed rozpoczęciem treningu | Dieta Redukcyja do oceny!!!(poprawiona) | Carbo przed DT? | Najlepsze Odżywki na każdą kieszeń. Tagi | 6 Weidera Tanie odżywki
Administratorzy kfd.pl nie ponoszą odpowiedzialności za treści zamieszczane przez użytkowników forum
Strona głównaRegulamin korzystania z KFD.PLCzyli jak korzystać z kfd.pl - pomocOdżywki Przeszukaj kfd.plZobacz jak zostać abonentem KFDReklama w serwisach kfd.plProfesjonalny Atlas Ćwiczeń kfd.pl