Dieta a szkoła

#1 HipHop

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 22 07 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pabianice
Staż [mies.]: 14

Napisano 30 styczeń 2012 - 21:31

siema, otóż tak... Jestem osobą która się uczy, a chcę mieć dietę, słyszałem, że powinno być ok. 5 posiłków dziennie. Ale z racji tego, że się uczę nie mam jak ich przygotować. Czy jako jeden posiłek można potraktować kanapke w szkole?

rano - śniadanko
szkoła 10:30 - kanapeczka
szkoła 11:30 - kanapeczka
szkoła 13:30 - kanapeczka
południe 16:00 - obiadek

Może tak to wyglądać?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Thermonex - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 104,90 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaka dieta na spalanie tłuszczu przy nieunormowanym czasie dnia? , dieta hm tylko jaka | kobietka i dietka , Dieta (żużlowiec) , Dieta dla kobiety , Dieta CKD

#2 Puchałke

Grupa: KFD pro
Postów 930
Rejestracja: 11 07 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 7

Napisano 30 styczeń 2012 - 21:32

yyyy nie...

It's not how good you are, but how good you want to be!
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA

Do góry of the page up there ^

#3 HipHop

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 22 07 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pabianice
Staż [mies.]: 14

Napisano 30 styczeń 2012 - 21:57

Użytkownik .Pasik. dnia 30 styczeń 2012 - 21:32 napisał

yyyy nie...

yyyyyyy to jak?... :D

Do góry of the page up there ^

#4 Scooter_

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 113
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 19

Napisano 30 styczeń 2012 - 22:01

Ryż, kurczak w pojemnik i jazda na przerwie. Ewentualnie jak się bardzo wstydzisz to możesz się wspomóc jakimś prochem (gainer, białko).

Do góry of the page up there ^

#5 lpb

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 27 03 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 22.06

Napisano 30 styczeń 2012 - 22:03

heh

http://http://www.kf...utaj-42664.html

Do góry of the page up there ^

#6 Pinqi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 106
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 16

Napisano 30 styczeń 2012 - 22:14

Łatwo powiedzieć, a trudno zrobić... Heh. Jedz w szkole kanapki ( nie jedną tylko kilka ) np z serem lub szynką. Wkładaj w kanapki więcej plasterków i będzie dobrze... PS kanapki rób bez masła...

Wyciskając ciężary myślę o kobitach...

Do góry of the page up there ^

#7 lpb

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 27 03 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 22.06

Napisano 31 styczeń 2012 - 08:10

Co Ci da kilka kanapek ? żeby uzupełnić zapotrzebowanie na ww i białko musiał byś zjeść 100 dziennie.. chyba że jadasz kanapki jak scooby doo to spoko.. Pinqi wgl. nie wiesz co piszesz.A Ty hiphop musisz jeść więcej ryżu, kurczaka gotowanego, tuńczyka, jajek, makaronów, owsianki, serki wiejskie itp..

Ty powinieneś jeść około. 2g białka/kg masy ciała. = 152g białka dziennie

Ww = 380g

To tak dla przykładu a Ty ze swoich kanapeczek dostarczasz MOŻE 45% tego co powinieneś dostarczyć.

Do góry of the page up there ^

#8 Bears93

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 30 01 2012
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36

Napisano 31 styczeń 2012 - 08:56

wez sobie duza bulke,przetnij na pol i wladuj tam kurczaka i napewno lepiej Ci wyjdzie niz kanapki z serem , chodz tak jak juz koledzy wyzej napisali to pojemnik i do niego ryz/makaron + kurczak ,taki posilek bedzie najlepszy :rolleyes:

Pozdro

Do góry of the page up there ^

#9 Freeway

Grupa: Nowi na forum
Postów 44
Rejestracja: 08 01 2012

Napisano 31 styczeń 2012 - 09:53

Ee... jedna normalnej wielkości kanapka (chleb żytni cięzki, więc 2 kromki dają nawet ponad 100g, mowa o chlebie na wagę). 100g usmazonego kurczaka to wielkościowo taki plaster mięsa jak w hamburgerach w Macu. Do tego pomidor, sałata czy coś do środka i jest pełnowartościowy posiłek.

Do góry of the page up there ^

#10 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 31 styczeń 2012 - 10:08

Użytkownik Pinqi dnia 30 styczeń 2012 - 22:14 napisał

No na pewno szynka i ser to odpowiednie połączenie w diecie nawet sportowca amatora

Użytkownik Bears93 dnia 31 styczeń 2012 - 08:56 napisał

Pozdro

Tu już lepiej, choć zamiast bułki pieczywo żytnie lub orkiszowe

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!