Dieta, a przerwa w treningu

#1 kaspa1988

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 142
Rejestracja: 07 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 4lata

Napisano 04 maj 2011 - 16:10

witajcie,

od przeszło roku nie robiłem żadnej przerwy w treningu jednak ostatnio doskwiera mi dziwne odczucie zmęczenia dlatego postanowiłem zrobić tydzień przerwy. Nigdy nie zastanawiałem się co w takim przypadku z dietą, jednak wydaję mi się, że wystarczy jak będzie wyglądała tak jak w dni nietreningowe, jeśli się mylę to proszę o poprawkę

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Thermonex - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 104,90 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rozklad treningu dla nowicjusza na ograniczonym sprzęcie , Dieta na masę | Krótko.. Do sprawdzenia :) , Dieta na masę mięśniową | do oceny , Dieta na masę do oceny , Dieta i porady

#2 Naka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 982
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Połaniec
Staż [mies.]: 10

Napisano 04 maj 2011 - 16:12

Bilans na zero i będzie w porządku, tydzień to nie jest długo (białko jakieś +/- 2g/kg).

Do góry of the page up there ^

#3 kaspa1988

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 142
Rejestracja: 07 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 4lata

Napisano 04 maj 2011 - 16:16

BTW: 4,5/1/2,5

tydzien to nie dlugo, jednak metabolizm zwalnia

Do góry of the page up there ^

#4 hRs

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 376
Rejestracja: 07 08 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 04 maj 2011 - 16:23

4,5 B ? :D

Do góry of the page up there ^

#5 kaspa1988

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 142
Rejestracja: 07 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 4lata

Napisano 04 maj 2011 - 16:31

Użytkownik hRs dnia 04 maj 2011 - 16:23 napisał

4,5 B ? :D

wybacz :) pomyłka, miało być 2,5/1/4,5

Do góry of the page up there ^

#6 HONDURAS

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 223
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44

Napisano 04 maj 2011 - 17:22

bialka sporo na redukcji jakiej jestes?

wystarczy ze bedziesz jadl tak jak jadles to tej pory tydzien to pikus a nie przerwa, ale duzo role odgrywa taka pauza czasem

Do góry of the page up there ^

#7 kaspa1988

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 142
Rejestracja: 07 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 4lata

Napisano 04 maj 2011 - 22:02

Użytkownik HONDURAS dnia 04 maj 2011 - 17:22 napisał

bialka sporo na redukcji jakiej jestes?

wystarczy ze bedziesz jadl tak jak jadles to tej pory tydzien to pikus a nie przerwa, ale duzo role odgrywa taka pauza czasem

zadna redukcja, masuje caly czas i staram sie zeby mnie do tego nie zalalo. Tak jak napisales przerwa jest czasem konieczna

Do góry of the page up there ^

#8 M. Wojnicki

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 358
Rejestracja: 08 07 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Margonin
Staż [mies.]: 3 lata

Napisano 04 maj 2011 - 22:27

Użytkownik kaspa1988 dnia 04 maj 2011 - 16:10 napisał

jeśli przerwa potrwa tylko tydzień to dieta rotacyjna węglowodanami, reszta normalna jak w dnt, jakbyś planował na dużo dłużej wtedy B 1,5; W 2,5>3; T 0,6-0,7w czym tłuszcze zależnie od sylwetki a węglowodany rotacyjnie

Użytkownik M. Wojnicki edytował ten post 04 maj 2011 - 22:28

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć