Witam
Przy wzroście ~185cm i wadze lekko ponad 80kg postanowiłem jeść wg gotowej diety dla osoby ważącej 80kg wziętej stąd: http://http://www.kf...-na-mase-4.html

Problem w tym, że praktycznie w zerowym stopniu zaspokaja ona mój głód. Od kiedy pamiętam jadłem co popadnie, niezliczone ilości fast foodu, ostatnią z kilku kolacji mniej więcej w granicach północy. Mimo takiego stylu odżywiania się jestem strasznie chudy, ale do rzeczy: czy trzymać się mniej więcej takiej diety i między posiłkami chodzić głodnym czy należałoby ją zmienić?

Podbij kcal i obserwuj czy cie nie zalewa za bardzo :)
Dieta - rzecz indywidualna.

A jak efekty? Wszystko stoi w miejscu? Aeroby robisz?

Spróbuję, wielkie dzięki :p
Z własnych obserwacji wydaje mi się, że nieważne ile bym zjadł i tak mnie nie zaleje. Sądząc po sposobie, w jaki się odżywiałem całe życie powinienem redukować tkankę tłuszczową a tu chudo jak nigdzie. Ale co poradzić, taki gen. Jedyne co dobre 20kg, które wpadło w okresie liceum, teraz waga stoi w miejscu, ale mięśni jak nie było tak nie ma.

miedzy posiłkami warzywa zielone,maja mało węgli..

dużo błonnika, którego źródłem są warzywa