Dieta ta trwa 6 dni i przynosi dość szybkie efekty. Można zrzucić podczas jej stosowania ok. 2,5 kg, głównie w okolicy brzucha, który u mężczyzn jest najbardziej narażony na odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Podczas tej diety należy wypijać co najmniej 2,5 l płynów dziennie i jak najwięcej się ruszać.

Codziennie rano zalecane jest spożyć któreś z proponowanych posiłków z rana:
- kromka pełnoziarnistego chleba z 1/2 łyżki chudego masła, 3 dag chudej gotowanej szynki, 10 dag melona (205 kcal).
- 2 kromki pieczywa chrupkiego z 1/2 łyżeczki masła i łyżką konfitur jagodowych (160 kcal).
- musli z 3 łyżek pełno - ziarnistych płatków (bez cukru), łyżki twarożku i 3 łyżek mleka. Do tego 15 dag melona miodowego (185 kcal).

Pomiędzy głównymi posiłkami polecamy zjedzenie lżejszego drugiego śniadania, np. pojemniczek kefiru oraz 100 ml soku pomidorowego (110 kcal), oraz podwieczorku, który może stanowić np. kromka pieczywa chrupkiego z łyżką twarogu i pokrojonym w plasterki ogórkiem (75 kcal).

Podczas diety należy ograniczyć spożycie mocnej kawy i herbaty do minimum oraz całkowicie zrezygnować napojów alkoholowych.

Plan diety:

1 dzień:
Obiad: GULASZ Z INDYKA
Obrać i pokroić szalotkę, 20 dag ziemniaków, kalarepę i podsmażyć na łyżeczce oleju. Posypać kminkiem, lubczykiem oraz listkami świeżego selera. Wlać 200 ml bulionu warzywnego i gotować do miękkości. Dodać 6 dag twarogu oraz 8 dag pokrojonego, podsmażonego indyka. Doprawić do smaku.

Kolacja: PUREE Z AWOKADO
Pokroić w kostkę miąższ z połówki przekrojonego awokado i skropić sokiem z cytryny. Zmiksować z 20 dag ugotowanych ziemniaków i 6 dag twarogu. Dodać 2 łyżki jogurtu i dodać szczyptę pieprzu. Posypać posiekaną rzeżuchą. Zjadać z chrupkim pieczywem

2 dzień:
Obiad: ŁOSOŚ Z DIPEM CHRZANOWYM
Ugotować 20 dag ziemniaków w mundurkach. Na 2 łyżeczkach oleju usmażyć 15 dag łososia. Udekorować go dipem przygotowanym z 6 dag twarożku, łyżeczki chrzanu, soku z cytryny oraz posiekanego koperku. Łososia podawać z dipem z twarożku i ziemniakami.

Kolacja: SAŁATKA ZIEMNIACZANO-SEROWA
Na liściach sałaty położyć 20 dag plasterków ugotowanych ziemniaków, 10 dag ugotowanych i pokrojonych w kostkę buraków, posiekana cebulę oraz 4 dag wędzonego łososia. Dodać 8 dag twarogu zmieszanego z łyżką śmietany oraz łyżką szczypiorku. Posypać kminkiem.

3 dzień:
Obiad: SZNYCEL Z SERKIEM
Ugotować 20 dag ziemniaków w mundurkach. Duży pomidor cienko posmarować olejem i upiec w piekarniku w temperaturze 180 stopni. Na dip zmiksować 4 dag chudego twarogu z 2 dag serka ziarnistego. Wymieszać z posiekaną szalotką oraz łyżką posiekanej bazylii lub es-tragonu. Na patelni teflonowej usmażyć bez tłuszczu 8 dag sznycla wieprzowego. Udekorować cząstką cytryny, podawać z upieczonymi ziemniakami, pomidorem i dipem.

Kolacja: ZIEMNIAKI Z SARDELĄ
Zmieszać 4 łyżki twarożku, łyżkę niskokalo-rycznego majonezu, łyżeczkę odsączonych kaparów, zmiażdżony ząbek czosnku oraz trzy małe, pokrojone filety sardeli (bez oleju). Dodać trochę soku z cytryny i doprawić do smaku solą oraz pieprzem. Podawać na liściach sałaty, z 20 dag ugotowanych ziemniaków. Posypać posiekanym koperkiem

4 dzień:
Obiad: ZUPA Z FASOLĄ
20 dag pokrojonych w kostkę ziemniaków i posiekaną szalotkę poddusić na 2 łyżeczkach oleju. Dodać łyzkę posiekanego cząbru i drobno pokrojoną czerwoną paprykę. Wlać 125 ml bulionu z warzyw i gotować do miękkości. Dodać 15 dag ugotowanej fasoli i pieprz do smaku. Udekorować ziołami i plastrami cytryny. Podawać z 6 dag twarożku.

Kolacja: ZUPA TWAROŻKOWA
Na 2 łyżeczkach oleju obsmażyć po 20 dag obranych, pokrojonych ziemniaków i marchwi. Wlać 250 ml bulionu warzywnego i gotować do miękkości. Zmiksować i zaprawić 2 łyżkami twrożku oraz łyżką śmietany. Posypać łyżką koperku osiekanego. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

5 dzień:
Obiad: SZNYCEL CIELĘCY Z KREMEM Z PORÓW
20 dag pokrojonych porów ugotować w 100 ml bulionu z warzyw. Dodać 6 dag twarożku i zmiksować. Doprawić do smaku sosem tabasco. Usmażyć 10 dag sznycla. Zjeść z 20 dag ugotowanych ziemniaków i kremem z porów.

Kolacja: PIECZONE ZIEMNIAKI Z TWAROŻKIEM
Zmieszać 6 dag chudego twarogu z ugotowanym na twardo i drobno posiekanym białkiem oraz łyżką posiekanego szczypiorku. Twarożek skropić sokiem z cytryny. Na 3 łyżeczkach oleju obsmażyć 20 dag ugotowanych w łupinach, obranych i pokrojonych w plastry ziemniaków. Podawać z masą twarożkowi nałożoną na liście sałaty.

hmm, dieta składająca się z 2 posiłków i redukcja trwająca 6 dni... Myślałem, że z czymś takim powinniśmy walczyć, a nie polecać

to wkoncu 5cio dniowa czy 6 glodowka ?

Najgorsze co może być to głodówka już nawet w TV non stop o tym mówią