"Dieta"

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 damianno1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 141
Rejestracja: 22 01 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 20

Napisano 27 luty 2009 - 00:15

Witam, ułożyłem sobie "dietę"- celem nie jest idealna dieta, lecz zdrowe odżywianie.
To tak:
5 posiłków dziennie:
Rano 7:00- śniadanie:
-zwykle płatki kukurydziane
-mleko 2%
2 posiłek 11:30
-chleb pszenny/ sojowy
-ser twarogowy chudy
Obiad 15:30
-jakaś zupa,
-czasem ziemniaki i jakaś surówka
4 posiłek przed treningiem 18:30
- ryż biały z serem twarogowym
Kolacja 20:00
-otręby pszenne z mlekiem, lub jogurtem
Proszę o ocenę i o poprawki

Wiem, że to nie jest jakaś idealna dieta...
Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS WPC Econo 700G. (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,50 zł)

Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)

Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)

--------------------------------------

#2 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 27 luty 2009 - 00:23

Skoro wiesz ze to nie jest dobra dieta, to czego sie spodziewasz od nas ?
nawet nie wiem jak to porawic.
Staraj sie dostarczac duzo bialka, odpowiednia ilosc wegli etc.
Utrzymaj chociaz dobre sniadanie, kolacje, i posilki okolotreningowe.
Zrezta w twoim wieku, prawdziwa dieta na mase jest moim zdaniem nie na miejscu.

Użytkownik nOrbi. edytował ten post 27 luty 2009 - 00:29

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#3 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15663
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 27 luty 2009 - 00:24

Staraj sie jeść jak najwięcej warzyw i owoców,ponadto różnicuj posiłki,nie popadaj w monotonie,nie trzymaj się sztywno podanej rozpiski.

Do góry of the page up there ^

#4 advisory

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2082
Rejestracja: 16 05 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Antigua

Napisano 27 luty 2009 - 00:26

jw
dodaj mieso, jaja itp a nie tylko twarog, mleko, jogurty

Nil desperandum

Do góry of the page up there ^

#5 damianno1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 141
Rejestracja: 22 01 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 20

Napisano 27 luty 2009 - 00:43

Ok
W sumie to jem dużo mięsa- kurczak i takie tam
To samo z jajkami. Warzywa, owoce też mile widziane :D zrobiłem tylko przykładową rozpiskę.
A swoją drogą jakie produkty polecacie najbardziej jeść:
- makaron,
- ryż
- czy jeszcze jakieś inne??
i czy nawet z taką rozpiską bedą jakieś efekty ??

Do góry of the page up there ^

#6 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 28 luty 2009 - 12:07

To co podałeś możesz śmiało zajadać. Więcej produktów znajdziesz w temacie podwieszonym dieta na masę. Zostały tam wypisane produkty białkowe, węglowodanowe i tłuszczowe

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 damianno1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 141
Rejestracja: 22 01 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 20

Napisano 02 marzec 2009 - 00:22

Ok, ale mam jeszcze kilka pytań, mianowicie:
- co jeść przed treningiem?? węgle, białko??
- a co po?
Pozdro

Do góry of the page up there ^

#8 Mr. Allen

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 636
Rejestracja: 20 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: X

Napisano 02 marzec 2009 - 09:49

Przed treningiem, a najlepiej ok.60 minut przed zjeść węglowodany + biało, czyli np. makaron + tuńczyk itp. zaraz po treningu np. banana a ok. godzinę po treningu normalny posiłek czyli również węglowodany + białko tym razem np. kurczak + ryż.

Do góry of the page up there ^

#9 damianno1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 141
Rejestracja: 22 01 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 20

Napisano 02 marzec 2009 - 20:57

OK dzięki za odpowiedzi:D Mam jeszcze jedno pytanie, z czym Wy jecie ryż... dzisiaj jadłem ale nie miałem zbyt dużo czasu na przygotowanie(jadłem go z mlekiem).... myślałem, że go zwrócę od razu podczas jedzenia

ale w sumie to było spoko. Ok czekam na odp.

Do góry of the page up there ^

#10 Gość_mati_19_*

Grupa: Goście

Napisano 02 marzec 2009 - 21:15

ryż mięso + warzywa

Do góry of the page up there ^

#11 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 02 marzec 2009 - 21:23

+ przyprawy

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#12 damianno1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 141
Rejestracja: 22 01 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 20

Napisano 03 marzec 2009 - 15:38

Ok to mam jeszcze pytanie:
wiem, że w dni treningowe jem godzinę przed i godzinę po jem węgle,
a jak to jest w dni nie treningowe?? takie same posiłki czy jakaś zmiana, chodzi mi o to czy dalej jeść tyle węgli??
pozdro

Do góry of the page up there ^

#13 Gość_mati_19_*

Grupa: Goście

Napisano 03 marzec 2009 - 16:17

Normalnie

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 30 2012 20:41

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

"Dieta"