Wsumie to nie wiem od czego zacząć .
Mam 17 lat ,176cm wzreostu i warze jakies 78-80kg .Ogólnie nie zalezy ma straceniu ma masie tylko chce wyglądac normalnie , wiece jak wygląda ziomek z nadwaga ( nie bede pisał bo sie wstydze )
Może ułozylibyscie mi jakąś diete ??
BTW to nie mam dostepu do siłowni bo mieszkam na wsi i jestem w szkole od 8 do 15-16 wiec nawet potem nie mam jak iść , więc do dyspozycji mam tylok domewe warunki .Mam małe hantle 2x5kg i 2x2.5 kg i to wsumie tyle .Prosze was o pocom bo sam jakos nie umiem schudnąć , a ost nawet przytyłem i to chyba sporo;/

Cytat

Czego? Nas? Przeciez nikt Cie nie widzi .

http://www.fkif.pl/i...showtopic=27689

Zobacz tez ::TO::

i oczywiscie aeroby, na czczo, albo po treningu.

Użytkownik piotrekmurinho dnia 22-10-2007, 17:33 napisał

Nie masz się czego wstydzić, Twoja nadwaga nie jest wcale duża i jak tylko trochę się zaangażujesz w treningi to osiągniesz to co chcesz...

Poczytaj to co Ci Torres podsunął

pozdr.