Witam.

Moj problem polega na tym ze nie jestem w stanie zjesc 5 czy 6-ciu posilkow dziennie. Czy jest mozliwosc ulozenia diety na 3 lub max 4 posilki? 31 lat 176cm 86kilo. Trenuje od niedawna 3x tydzien. Narazie walcze z oponka ale marzy mi sie dieta ktora poparta ciezka praca dalaby mase miesniowa a nie tluszcz. niestety rodzaj wykonywanej pracy nie sprzyja ruchowi. jestem kierowca. Bardzo prosze o pomoc.

zapomnij o 3 posilkach na redukcji..ty masz podkrecic metabolizm a nie spowolnic..nie gadaj glupot ze nie jestes w stanie wcisnac 5-6 posilkow..jak jesz 300 g ryzu i 200 g piersi to owszem moge uwierzyc..ale jak jesz normalne porcje 100 g ryzu 100 g piersi to w to nie uwierze..prace masz faktycznie pod tym wzgledem...tragiczna..ale dla chcacego nic trudnego..dodaj przynajmniej te 2x w tygodniu aeroby 30-40 minut biegu lub czego innego rozdziel posilki na mniejsze ale częstsze i będzie ok jedz co 3-3,5 godziny.. a jesli nawet z poczatku bedzie ci naprawde tak ciezko wcisnac te 5 posilkow ot ja bym na Twoim miejscu sie jakos przełamal..minie 2-3 tygodnie i te 5 posilkow bedzie wchodzilo bez problemu..organizm sam sie bedzie domagal a to dlatego ze przyspieszysz metabolizm..wiem to po sobie..same aeroby tez przyspieszaja..czyli nie pozostaje ci nic innego jak jesc i cwiczyc

Użytkownik zordzik edytował ten post 02 wrzesień 2010 - 05:45

minimu 5 posiłków nie musi to być obiad jesteś w stanie zjeść 6 posiłków jako kierowca wystarczy np puszka tuńczyka i garść orzechów to tak jakbyś przerwe na fajke sobie zrobił

Mniejsze posiłki jedz po prostu,ja tez jadałem 4 razy dziennie ale bardzo syte teraz jem 6x ale mniejsze