Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam,
Prosze o pomoc w ułozeniu diety na redukcje tłuszczu.
Według tego LINK kalkulatora moja zapotrzebowanie na kalorie itp.by chudnąć to:
Kalorie 2014.57 kcal
Węglowodany 277.00 gram
Białko 75.55 gram
Tłuszcz 67.15 gram
Prosze o pomoc w ułożeniu diety.
Dieta 2000 kalorii
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)
Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,00 zł)
Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł) Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,00 zł) Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na redukcję , Przejrzysta dieta do oceny , Dieta dla 65 kg do oceny , Plan ćwiczeń | Dieta,Masa , Dieta na redukcje do oceny | Do Aerobów i FBW.
Dieta na redukcję , Przejrzysta dieta do oceny , Dieta dla 65 kg do oceny , Plan ćwiczeń | Dieta,Masa , Dieta na redukcje do oceny | Do Aerobów i FBW.
#2
descartes 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 996
- Rejestracja: 25 04 2008
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: x
Napisano 29 czerwiec 2009 - 07:33
http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html
ułóż 6 posiłków i dobierz odpowiednie wartości B/W/T
ułóż 6 posiłków i dobierz odpowiednie wartości B/W/T
#4
raeidh
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 29 czerwiec 2009 - 12:47
Znalazłem takądiete. Czy mozecie mi ją sprawdzic?
6:00
- 2 całe jajka i jedno białko
-orzechowy mix 50g
10:00
-Chleb żytni razowy 68g (2kormki)
-Mięso z piersi indyka 100g
-torche pomidora i ogorka
13:00(przedtreningowy)
-Ryż 50g
-mięso z piersi kurczaka 150g
Banan po treningu
17:00
-ryż 50g
-Tuńczyk w oleju (pół puszki)
-warzywa
19:00-20.00
-ser twarogowy chudy 120g
-oliwa z oliwek 32g
Nie pasuje mi ten ostani posilek bo nie jadam twarogu.
Co moze byc zamiast tego? Co sądzicie o tej diecie, co zmienic?
6:00
- 2 całe jajka i jedno białko
-orzechowy mix 50g
10:00
-Chleb żytni razowy 68g (2kormki)
-Mięso z piersi indyka 100g
-torche pomidora i ogorka
13:00(przedtreningowy)
-Ryż 50g
-mięso z piersi kurczaka 150g
Banan po treningu
17:00
-ryż 50g
-Tuńczyk w oleju (pół puszki)
-warzywa
19:00-20.00
-ser twarogowy chudy 120g
-oliwa z oliwek 32g
Nie pasuje mi ten ostani posilek bo nie jadam twarogu.
Co moze byc zamiast tego? Co sądzicie o tej diecie, co zmienic?
#7
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15622
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 30 czerwiec 2009 - 11:00
6:00
Daj 3-4 całe jajka.Dodaj ww złożonych np. płatki owsiane/ryż brązowy.Orzechy wywal.
17:00
Tuczyka daj w sosie własnym.
Zamiast twarogu możesz zjeść 4-5 całych jajek lub 2-3 jajka+chude mięso.
Podaj wartości BWT po dokonaniu poprawek.
O której kładziesz się spać?
Daj 3-4 całe jajka.Dodaj ww złożonych np. płatki owsiane/ryż brązowy.Orzechy wywal.
17:00
Tuczyka daj w sosie własnym.
Zamiast twarogu możesz zjeść 4-5 całych jajek lub 2-3 jajka+chude mięso.
Podaj wartości BWT po dokonaniu poprawek.
O której kładziesz się spać?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Acerola | Platinum HydroBuilder tabletki | Uni Liver efekty uboczne | Kontuzje pleców | Scitec ALC skład | Leczenie blizn po ospie | Trądzik a stres