Dieta

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 malacz

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 79
Rejestracja: 18 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 4

Napisano 04 luty 2012 - 10:07

Rozchodzi mi się o tą diete

Cytat

4 45:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

9:30
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

18:30
shake białkowy

20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

Razem - podsumowanie
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal

Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg

Dieta jest z tego forum pewnie już zauważyliście, ważę 59kg w związku z tym chciał bym trochę przybrac.. jest tylko mały problem: tuńczyk w wodzie, da się go czymś zastąpic? 4zł kosztuje puszka... trochę drogo;/

Użytkownik malacz edytował ten post 04 luty 2012 - 10:08

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Scitec 100% Whey Isolate - 2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta owsiankowa , Dieta dla otyłego 70 latka | redukcja wagi u osoby starszej , Dieta Sprintera , Dieta masowa , dieta na mase i kilka innych problemow - prosze o pomoc

#2 Rorek

Reduction!

Grupa: KFD pro
Postów 3050
Rejestracja: 13 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: mały

Napisano 04 luty 2012 - 10:08

Inną chudą rybą lub mięsem.

Podsumowanie masy z Hi Tec Nutrition
Redukcja z Hi Tec Nutrition

Do góry of the page up there ^

#3 TomusXXX

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1819
Rejestracja: 27 07 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: 15

Napisano 04 luty 2012 - 10:10

mięsen drobiowym, wychodzi taniej.Albo jakimiś podrobami (wątroba itp.) jajka

Listopad - 70kg
Cel - 80kg przy 177cm

Do góry of the page up there ^

#4 malacz

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 79
Rejestracja: 18 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 4

Napisano 04 luty 2012 - 20:12

A wątóbka drobiowa może byc?

Do góry of the page up there ^

#5 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 04 luty 2012 - 20:18

Tak, tylko wtedy eliminujesz też źr tłuszczy

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 malacz

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 79
Rejestracja: 18 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 4

Napisano 04 luty 2012 - 20:29

,,źr tłuszczy '' przetłumaczy ktoś?:D

Do góry of the page up there ^

#7 Edwino

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 175
Rejestracja: 27 02 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard Szczeciński
Staż [mies.]: 12

Napisano 04 luty 2012 - 20:34

źródło tłuszczy ,a puszki tuńczyka możesz znaleźć nawet po 2 zł

Jeśli stwierdzisz że twoje ciało wygląda wystarczająco dobrze - wiedz ,że już przegrałeś...

Do góry of the page up there ^

#8 Anonymous.

Grupa: KFD pro
Postów 480
Rejestracja: 24 10 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Płock
Staż [mies.]: 10+

Napisano 04 luty 2012 - 20:34

zródło tłuszczy

WSPÓLNIE PRZECIW BIAŁACZCE

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#9 malacz

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 79
Rejestracja: 18 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 4

Napisano 04 luty 2012 - 20:40

Czyli oliwę z oliwy usunąć z jadłospisu? Tuńczyk kupiłem za 3,19zł, w oleju... będę go kupował od czasu do czasu.

Do góry of the page up there ^

#10 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 04 luty 2012 - 22:47

Użytkownik malacz dnia 04 luty 2012 - 20:29 napisał

,,źr tłuszczy '' przetłumaczy ktoś?:D

Użytkownik malacz dnia 04 luty 2012 - 20:40 napisał

Czyli oliwę z oliwy usunąć z jadłospisu? Tuńczyk kupiłem za 3,19zł, w oleju... będę go kupował od czasu do czasu.

Jeśli dajesz tłuste mięso, tłusta rybę to usuwasz. Ten olej w puszkach to jeden wielki syf, kupuj w wodzie lub w sosie własnym

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 05:25

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Dieta

#1 malacz

#0 Doradca KFD

#2 Rorek

#3 TomusXXX

#4 malacz

#5 BOSSY

#6 malacz

#7 Edwino

#8 Anonymous.

#9 malacz

#10 BOSSY

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Dieta

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło