Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
I 3 jaja kurze(omlet robie lub jajecznice) , tran , witaminy
II pieczywo pelnoziarniste z szynka i warzywami (w szkole)
III piers z kurczaka , ryż brązowy , warzywa z patelni( mrożonka)
IV Tuńczyk + jakies warzywo
V Twarog chudy
Piers , omlety , warzywa itp smaze na oliwie.
moja dieta tak wyglada , co w niej zmienic , dodac?
Dieta , 15 lat , redukcja
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ActivLab Muscle Up Protein - 3500g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)
MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (w wyprzedaży tylko - 169,90 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Muscle Up Protein - 3500g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł) Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł) MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (w wyprzedaży tylko - 169,90 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bicie nowego rekordu na klate , Dieta do oceny , Wpadnięta klatka, problemy z oddychaniem , dieta redukcja expert , Trening na redukcje i dieta- DO OCENY
Bicie nowego rekordu na klate , Dieta do oceny , Wpadnięta klatka, problemy z oddychaniem , dieta redukcja expert , Trening na redukcje i dieta- DO OCENY
#2
Arahonos_user 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2818
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 23 październik 2009 - 14:29
Jesteś za młody żeby narzucać sobie sztywny jadłospis. Zacznij jeść zdrowo, unikaj fast foodów, napojów gazowanych.
Poczytaj o podstawach diety.
Poczytaj o podstawach diety.
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#4
Seba93
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1227
- Rejestracja: 24 03 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żary/Lubuskie
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 23 październik 2009 - 14:53
Tu nie ma czego poprawiać bo wszystko jest źle praktycznie, i Arahanos dobrze mówi, poczekaj chociaż z rok jeszcze. Jedz te posiłki z tematu dieta na masę ale nie narzucaj sztywnie BTW
#5
bez
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 82
- Rejestracja: 21 09 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 23 październik 2009 - 14:57
No , ale popraw mi co jest zle , i jak mam jesc z tematu na amse skoro na redukcji jestem...?
To co ulozylem to bralem z roznych diet na redukcje.
To co ulozylem to bralem z roznych diet na redukcje.
#6
..:ARTUR:..
- REDUKCJA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6848
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 23 październik 2009 - 15:14
Użytkownik bez dnia 23-10-2009, 15:02 napisał
I 3 jaja kurze(omlet robie lub jajecznice) , tran , witaminy
II pieczywo pelnoziarniste z szynka i warzywami (w szkole)
III piers z kurczaka , ryż brązowy , warzywa z patelni( mrożonka)
IV Tuńczyk + jakies warzywo
V Twarog chudy
Piers , omlety , warzywa itp smaze na oliwie.
moja dieta tak wyglada , co w niej zmienic , dodac?
II pieczywo pelnoziarniste z szynka i warzywami (w szkole)
III piers z kurczaka , ryż brązowy , warzywa z patelni( mrożonka)
IV Tuńczyk + jakies warzywo
V Twarog chudy
Piers , omlety , warzywa itp smaze na oliwie.
moja dieta tak wyglada , co w niej zmienic , dodac?
Kolega Arahonos_user ma rację.Jesteś za młody na sztywne trzymanie diety.Kiedy masz trening?
#8
..:ARTUR:..
- REDUKCJA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6848
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 23 październik 2009 - 18:06
Użytkownik bez dnia 23-10-2009, 19:01 napisał
to traktujcie mnie tak jakbym mial 18 ok?
A to dlaczego??
#9
bez
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 82
- Rejestracja: 21 09 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 23 październik 2009 - 18:10
Nie no...
Zebyscie nie mowili caly czas ze mam 15 lat i za mlody jestem tylko napisali co zmienic wkoncu a nie !!!
z innej paki , wrocilem z treningu SW , zjadlem twarog wymieszany z odrobina mleka i kilkoma truskawkami ale jestem nadal glodny co moglbym zjesc?;d
Zebyscie nie mowili caly czas ze mam 15 lat i za mlody jestem tylko napisali co zmienic wkoncu a nie !!!
z innej paki , wrocilem z treningu SW , zjadlem twarog wymieszany z odrobina mleka i kilkoma truskawkami ale jestem nadal glodny co moglbym zjesc?;d
#10 Gość_hela500_*
Napisano 23 październik 2009 - 18:13
Użytkownik Seba93 dnia 23-10-2009, 15:53 napisał
Tu nie ma czego poprawiać bo wszystko jest źle praktycznie, i Arahanos dobrze mówi, poczekaj chociaż z rok jeszcze. Jedz te posiłki z tematu dieta na masę ale nie narzucaj sztywnie BTW
Ty też dużo pieprzysz za przeproszeniem , masz 16 lat i staż 6 mies
Co do odżywiania unikaj słodyczy i fast foodów
- Tu się zgodzęPozdrawiam
#11
..:ARTUR:..
- REDUKCJA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6848
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 23 październik 2009 - 18:14
Jako że trening masz po 3 posiłku to nim (treningu) też musisz zjeść pełnowartościowy posiłek.Staraj się jeść co 2-3 godziny.Zero gazowanych napojów, fast foodów itp. Twaróg to najlepiej na noc z oliwą z oliwek/jajecznica z białek.
#13
..:ARTUR:..
- REDUKCJA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6848
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 23 październik 2009 - 18:17
Użytkownik bez dnia 23-10-2009, 19:15 napisał
dobra to co moge zjesc teraz po tym treningu sw?;d
najczęściej to samo co przed.
Użytkownik hela500 dnia 23-10-2009, 19:13 napisał
Ty też dużo pieprzysz za przeproszeniem , masz 16 lat i staż 6 mies
Co do odżywiania unikaj słodyczy i fast foodów - Tu się zgodzę
Pozdrawiam
Co do odżywiania unikaj słodyczy i fast foodów
- Tu się zgodzęPozdrawiam
A Ty masz tyle lat co on i 9 miesięcy
#14 Gość_hela500_*
Napisano 23 październik 2009 - 18:20
Odrzuć szynkę w posiłku nr 2 zamień z serkiem wiejskim Tani , dobry , zdrowy
Tani , dobry , zdrowy
#15 Gość_hela500_*
Napisano 23 październik 2009 - 18:23
Użytkownik ARTURO7511 dnia 23-10-2009, 19:17 napisał
najczęściej to samo co przed.
A Ty masz tyle lat co on i 9 miesięcy
A Ty masz tyle lat co on i 9 miesięcy
Dobrze Panie Arturze
ty ćwiczysz 11 miesięcy , ja ćwiczyłem rok tak sobie a od 9 miesięcy przysiadłem do tego
#16
..:ARTUR:..
- REDUKCJA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6848
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 23 październik 2009 - 18:25
Użytkownik hela500 dnia 23-10-2009, 19:23 napisał
Dobrze Panie Arturze ty ćwiczysz 11 miesięcy , ja ćwiczyłem rok tak sobie a od 9 miesięcy przysiadłem do tego
ty ćwiczysz 11 miesięcy , ja ćwiczyłem rok tak sobie a od 9 miesięcy przysiadłem do tegoTylko nie Panie, bo się staro czuję.
#18
..:ARTUR:..
- REDUKCJA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6848
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 23 październik 2009 - 18:30
Użytkownik bez dnia 23-10-2009, 19:26 napisał
Dobra kluccie sie na pirv , moze ktos mi poda cala diete?;dBd wdzieczny ;d
My sie nie kłócimy tylko mamy odmienne zdanie
Przecież została poprawiona, tylko złóż ją sobie, oblicz BTW i wrzuć ponownie.
#19 Gość_hela500_*
Napisano 23 październik 2009 - 18:31
Zamień to co ci powiedziałem , chociaż lepiej bez diety by Ci było , chodzi o staż treningowy
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Iomeron 300 | Leczenie uzależnień od hazardu | Lapis Albus | Dozone | Kwiatostan Głogu | Clobederm | PEAK Whey Protein cena