Dieta 15 lat, 169 cm

#1 Kamil1996

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 21 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelino
Staż [mies.]: 0

Napisano 08 luty 2011 - 23:06

Proszę o dietę dla 15 latka 169 cm ważę około 50kg. Nie wiem jaka jest w końcu dla mnie idealna waga...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)

Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)

Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,00 zł)

Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pytanie - klata , dół klatki | ćwiczenia , Dieta do oceny | MASA MASA MASA , Dieta , Dieta

#2 -Andrew

siema, Andrzej jestem

Grupa: KFD pro
Postów 7508
Rejestracja: 24 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 luty 2011 - 23:08

Za wcześnie na rygorystyczną diete, na razie zapoznaj się z podstawami takimi jak często i mniejsze posiłki / unikanie śmieciowego żarcia etc

live for nothing or die for something

Do góry of the page up there ^

#3 niepożądany

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 13 01 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: mało

Napisano 09 luty 2011 - 07:59

jesteś za młody na przestrzeganie rygorystycznej diety z tego powodu iż twój młody organizm potrzebuje różnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania
na chwile obecna staraj się jeść 6 posiłków dziennie regularnie co 2-3 godziny
zmniejsz ilość jedzonych słodyczy i odżywiaj się zdrowo a nie jakieś fast food-y

Do góry of the page up there ^

#4 lekkoatletaa

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 95
Rejestracja: 12 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Przemyśl
Staż [mies.]: 8+

Napisano 09 luty 2011 - 13:42

ale on waży 50 kg i ma 15 lat..

jedz częściej i mniejsze porcje, ale nie przestrzegaj tego rygorystycznie.

LECZ GDY BOLI TO ROŚNIE, POWTARZAJ TAK RADOŚNIE!, GDY MASZ ZAKWASY TO ZNAK NADEJŚCIA MASY

Do góry of the page up there ^

#5 Kamil1996

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 21 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelino
Staż [mies.]: 0

Napisano 09 luty 2011 - 20:17

no dzisiaj na śniadanie płatki na mleku czekoladowe kuleczki, potem kanapka w szkole, potem obiad = zupa (nie pamiętam już jaka xD) i na drugie 3 naleśniki z dżemem, potem jakiś biszkopcik, herbatniki. Potem w domu ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka + jakaś surówka. A co ile h polecacie jeść, że inny posiłek ??

Do góry of the page up there ^

#6 Strike

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 483
Rejestracja: 02 06 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tychy
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 09 luty 2011 - 22:41

Spróbuj powoli zmieniać niektóre rzeczy np. zamiast tych słodkich płatków dać owsiane, kanapke w szkole z pełnoziarnistego chleba (np. szynka + ser i sałata/ogórek). Na noc np. twaróg bądź serek wiejski. Posiłki co 3-4h będzie ok.

Do góry of the page up there ^

#7 Kamil1996

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 21 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelino
Staż [mies.]: 0

Napisano 12 luty 2011 - 12:15

Trochę nie rozumiem, nawet jeśli ktoś mało waży to nie powinien jeść tych słodyczy ? Czemu to szkodzi oprócz zębów :P ? Coś w żołądku się złego robi ?

Do góry of the page up there ^

#8 Mędruś

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 276
Rejestracja: 28 04 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 22

Napisano 12 luty 2011 - 17:41

poprostu to zwyszkłe cukry ktore w niczym dobrym nie pomagaja , zamieniaja sie w tłuszcz najczesciej :P

nawet jak malo wazysz nie powinienes jesc slodyczy , poniewaz chyba nie chcesz by doszlo ci pare kg tluszczu ? :)

Do góry of the page up there ^

#9 Dziovani

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 45
Rejestracja: 11 02 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: bd

Napisano 12 luty 2011 - 18:05

dokladnie jak robic mase to z glowa ;] co do diety to starsze osoby mowia zeby jej nie stosowac a w innym poscie bez diety nie bd masy dieta to podstawa itp osobiscie jem wedlug planu diety. slodycze wyrzuc z jadlospisu i opracuj odpowiednia dla siebie diete i jedz wedlug niej i jedz z glowa. powodzenia.

Użytkownik Dziovani edytował ten post 12 luty 2011 - 18:07

Do góry of the page up there ^

#10 Kamil1996

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 21 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelino
Staż [mies.]: 0

Napisano 14 luty 2011 - 22:47

no własnie dojdzie mi pare kg tłuszczu więc zjem troche słodyczy, przytyje , i słodycze przestane jeść :P

a napoje np pepsi tez sa nie zdrowe ?

Do góry of the page up there ^

#11 Shaggyz

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 99
Rejestracja: 05 10 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 luty 2011 - 00:55

I po co Ci kilka kg tłuszczu jak można zrobić kilka kg suchej masy : )
napoje takie jak pepsi to sam cukier... wodę się pije.

Mój Dziennik Treningowy

kfd.pl/walka-z-soba-dt-by-shaggy-178151.html

Do góry of the page up there ^

#12 CwaniakBP

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 20 02 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 15 luty 2011 - 22:35

Zauważyłem , że kolega nie odróżnia czystej masy od tłuszczu. Przytyjesz , ale pójdzie Ci to zapewne w brzuch. Lepiej zbuduj masę odżywiając się lepiej , nie lataj głodny. Jedz co 2-3h. Nie jedz tych słodyczy.. Pamiętam jak ja w wieku 14 lat odstawiłem to nie tykam tego do dziś i jest dobrze. Może po prostu jeszcze dla Ciebie jest za wcześnie na to , żebyś nabierał kształtów. Zacznij jakiś trening z własnym obciążeniem ciała , jedz więcej , a z czasem już zaczniesz rygorystyczną dietę i będzie dobrze.
Powodzenia

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć