Optimum BCAA 200 kaps.
Tylko - 59,00 zl / Tania i ekspresowa wysylka kurierem!

Kto pierwszy ten lepszy

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Dieta 1000 kcal

Ten wątek ma tytuł Dieta 1000 kcal, autorem jest - Kriss kfd.pl, skrót: Dieta 1000kl Jest to jedna z bezpieczniejszych diet. Jest przeznacza dla osób o silnej woli bo ma charakter dość rygorystyczny ,wymaga skrupulatnego ... przewiń w dół

Słowa kluczowe - Tagi
 
Odpowiedz w tym temacieNapisz nowy temat
> Dieta 1000 kcal
Ocena 3 V
Dieta 1000 kcal
Jak oceniasz dietę?
Polecam [ 6 ] ** [22.22%]
Nie polecam [ 6 ] ** [22.22%]
Nie mam zdania [ 15 ] ** [55.56%]
Goście nie mogą głosować 
Kriss kfd.pl
post 9-09-2008, 16:24
Post #1


Team kfd.pl
******

Grupa: Znawca
Postów: 3,087
Wiek: B/W
Dołączył: 1-09-2008




Dieta 1000kl


Jest to jedna z bezpieczniejszych diet. Jest przeznacza dla osób o silnej woli bo ma charakter dość rygorystyczny ,wymaga skrupulatnego liczenia wartości energetycznej danych produktów z których później przyrządzony jest posiłek, ale stosunkowo łatwa oraz popularna i daje znakomite rezultaty przy nie dużej nadwadze. Uwaga – wszyscy mogą ją stosować przez jeden miesiąc. Jeśli zdarzy dana osoba wyrazi chęć dalszej kuracji za pomocą diety należy skonsultować się z lekarzem. Osoby pracujące fizycznie mogą stosować podobną dietę, zwiększając jedynie zapotrzebowanie kaloryczne np. do 1500 kcal, nawet do 1800.

Prosta zasada. W ciągu całego dnia suma kalorii z wszystkich posiłków nie powinna przekraczać 1000. Trzeba zadbać o zróżnicowanie pokarmu by nie zabrakło w nich żadnych niezbędnych elementów (witamin, minerałów itd.). Posiłki powinny mieć stałe wartości:

Śniadanie => 200 kcal
II śniadanie => 150 kcal
Obiad => 350 kcal
Podwieczorek => 100 kcal
Kolacja => 200 kcal

Zapotrzebowanie dzienne wynosi ok. 2000 kcal mowa tu o osobie prowadzącej bardziej siedzący tryb życia. Dieta proponuje 1000 kcal, pojawia się deficyt 1000 kcal na dzień. W przeciągu tygodnia suma tego deficytu urośnie 7000 kcal, co równe jest spaleniu 1 kg tłuszczu zmagazynowanego przez organizm.

Zanim zaczniesz dietę, trzeba się troszkę rozgrzać i wdrożyć. Proponuje przez tydzień notować zjedzone produkty przez siebie i ich kaloryczność. To będzie dobre preludium do właściwej diety. W diecie stanowczo należy zmniejszyć ilość : tłustego mięsa, wędlin, żółtego sera, a także alkoholu, którego spożywanie jest właściwie całkowicie zabronione.

Nie można popadać od razu w zachwyt jeśli przez pierwszy tydzień uda nam się pozbyć 2-3 kg . Później może waga delikatnie ulegać redukcji. Spowodowane może być to tym że na początku organizm traci dużo wody (pierwsze kg zrzucone) a dopiero w późniejszym etapie zabiera się za tłuszcze.

Posiłki należy 5 razy dziennie jeść, w małych, dawkach lecz urozmaicone. Pamiętaj, nawet, jeśli zjesz dwa posiłki w ciągu doby, to i tak nie schudniesz mimo że nie przekroczona została granica 1000kl. Przerwa pomiędzy posiłkami powinna wynosić około 3 godzin. Przekąski, typu jabłko czy inny owoc trzeba potraktować jako drugie śniadanie albo podwieczorek.
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
Doradca kfd
post
Post #





kfd.pl platinum member
Postów: 18201






W tym przypadku polecam odżywki:

BSN Axis HT - 120 tabl. (przecena na 167,00 zł)
HI TEC Whey Mass Gain - 9 kg [lepszy niĹź Mutant Mass] (przecena na 197,70 zł)
MHP Probolic SR - 910g (przecena na 89,00 zł)
VPX Syngex- 2250g + SHAKER KFD ZA FREE (przecena na 119,00 zł)
Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (65,00 zł)

--------------------
Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<
PrzewiĂą do gĂłry
 
Odpowiedz cytujÂąc wpis
nieczynny
post 28-04-2009, 19:19
Post #2


Nowy na pokładzie
*

Grupa: Nowi na forum
Postów: 1
Wiek: B/W
Dołączył: 7-08-2008




Dieta skuteczna, ale spróbujcie ją odstawić, w mgnieniu oka przyrost gwarantowany, organizm człowieka bardzo szybko adoptuje się do nowych warunków i tak jak zaczynamy dietę nasze zapotrzebowanie wynosi jakieś 2500 kal i zakładam że tyle dana osoba spożywa, to po kilku tygodniach wynosi już około 1000kal, przestajemy chudnąć, wracamy do starej diety i mamy nadwyżkę 1500 kal !!! Do tego organizm stara się zgromadzic zapasy po takiej głodówce. Ja dziękuję za taką dietę.
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
Taisio
post 6-06-2009, 15:44
Post #3


Nowy na pokładzie
*

Grupa: Nowi na forum
Postów: 17
Wiek: 29
Dołączył: 18-03-2009
Skąd: Radom

Staż [mies.] - 6



bo jak się ma problemy z wagą to już całe życie się trzeba pilnować :) po każdej z diet gdy się po osiągnięciu zamierzonej wagi leci żreć na maxa następuje tycie :)
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
BOSSY
post 6-06-2009, 18:04
Post #4


REKREACJA
**********

Grupa: Super Mod
Postów: 16,601
Wiek: 25
Dołączył: 3-09-2004
Skąd: Dębica/Kraków

Staż [mies.] - 72



CYTAT(nieczynny @ 28-04-2009, 20:19) *
Dieta skuteczna, ale spróbujcie ją odstawić, w mgnieniu oka przyrost gwarantowany, organizm człowieka bardzo szybko adoptuje się do nowych warunków i tak jak zaczynamy dietę nasze zapotrzebowanie wynosi jakieś 2500 kal i zakładam że tyle dana osoba spożywa, to po kilku tygodniach wynosi już około 1000kal, przestajemy chudnąć, wracamy do starej diety i mamy nadwyżkę 1500 kal !!! Do tego organizm stara się zgromadzic zapasy po takiej głodówce. Ja dziękuję za taką dietę.



Dieta jest przeznaczona raczej dla Kobiet ważących w granicach 50-55kg i chcących zgubić co nieco, a nie ćwiczących siłowo jak już wink.gif

PO takiej diecie głupotą jest dodawanie od razu 1500 kcal, czyli zwiększanie o 150% tej podaży, jeśli byś zwiększył o 150% po jakiejkolwiek diecie swoje kcal to efekt byłby taki jak piszesz. Bilans trzeba podnosić stopniowo i trwa to tygodnie...


--------------------


Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
Taisio
post 6-06-2009, 22:56
Post #5


Nowy na pokładzie
*

Grupa: Nowi na forum
Postów: 17
Wiek: 29
Dołączył: 18-03-2009
Skąd: Radom

Staż [mies.] - 6



ja jak zaczynałem rok temu to właśnie od 1000 kcal potem po 4 miesiącach wskoczyłem na 1200 dalej na 1400 itd w sumie schudłem 56 kg na dzień dzisiejszy :) jak się ma siłe woli itd to sie da radę !
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
BOSSY
post 7-06-2009, 10:46
Post #6


REKREACJA
**********

Grupa: Super Mod
Postów: 16,601
Wiek: 25
Dołączył: 3-09-2004
Skąd: Dębica/Kraków

Staż [mies.] - 72



CYTAT(Taisio @ 6-06-2009, 23:56) *
ja jak zaczynałem rok temu to właśnie od 1000 kcal potem po 4 miesiącach wskoczyłem na 1200 dalej na 1400 itd w sumie schudłem 56 kg na dzień dzisiejszy :) jak się ma siłe woli itd to sie da radę !



Tylko zauważ, że to nie powinna być dieta dla faceta ćwiczącego na siłowni i ważącego powiedzmy 100kg, bo nijak się ma ona do budowania/utrzymywania wypracowanej przez lata muskulatury wink.gif


--------------------


Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
Taisio
post 7-06-2009, 11:40
Post #7


Nowy na pokładzie
*

Grupa: Nowi na forum
Postów: 17
Wiek: 29
Dołączył: 18-03-2009
Skąd: Radom

Staż [mies.] - 6



CYTAT(BOSSY @ 7-06-2009, 11:46) *
Tylko zauważ, że to nie powinna być dieta dla faceta ćwiczącego na siłowni i ważącego powiedzmy 100kg, bo nijak się ma ona do budowania/utrzymywania wypracowanej przez lata muskulatury wink.gif


wiadomo :) ja po diecie na zimę jak zaczynąłem ćwiczyć to 5 dych mnie na ławce przygniatało :) masa spada a z tym siła, ale nie każdy przecież ma muskuły jeśli komuś zależy tylko na szczupłej sylwetce może sobie na to pozwolić wink.gif
PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis
ASzel
post 31-05-2010, 08:10
Post #8


KFD Gold +
***

Grupa: Abonent KFD
Postów: 459
Wiek: 35
Dołączył: 30-03-2010
Skąd: Konin

Staż [mies.] - 23



CYTAT(Kriss kfd.pl @ 9-09-2008, 17:24) *
Dieta 1000kl

Jest to jedna z bezpieczniejszych diet [...]
Nie można popadać od razu w zachwyt jeśli przez pierwszy tydzień uda nam się pozbyć 2-3 kg [...]


Dla mnie to nie jest bezpieczna dieta dla ćwiczącego kulturystykę.
IMHO chudnięcie w ciągu tygodnia do 1 kg jest właściwe. Jednak przekraczanie tej wartości 2, czy 3-krotnie... już nie.

PrzewiĂą do gĂłry
 
+Odpowiedz cytujÂąc wpis

Odpowiedz w tym temacieNapisz nowy temat



 

RSS Wersja Lo-Fi Aktualny czas: 30-07-2010
Olimp Gold Lecytyna | Nutrend TurboSnack | Biogenix Creatine Microform Capsules | Stacjonarna sieć sklepów MARBO | Kcal | czy mozna trenowac muay thai w radomiu | winstrol do cyklu? | Najlepsze Odżywki na każdą kieszeń. Tagi | 6 Weidera Tanie odżywki
Administratorzy kfd.pl nie ponoszą odpowiedzialności za treści zamieszczane przez użytkowników forum
Strona głównaRegulamin korzystania z KFD.PLCzyli jak korzystać z kfd.pl - pomocOdżywki Przeszukaj kfd.plZobacz jak zostać abonentem KFDReklama w serwisach kfd.plProfesjonalny Atlas Ćwiczeń kfd.pl