Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
I SNIADANIE(6:00-9:30): platki owsiane na mleku + 3 jajka lub serek wiejski
II SNIADANIE(10:00-12:00) : chleb zytni z twarogiem lub z szynka + ziarna slonecznika
OBIAD(14:00-16:30) : ryz lub kasza + piers z kurczaka + cos zielonego / jak nie ma mnie w domu chleb zytni z szynka lub tunczyk z puchy.
PODWIECZOREK(18:00-20:00) : chleb zytni z szynka lub serkiem / danie z obiadu jesli nie bylo mnie w domu
KOLACJA(20:00-22:00) : makaron z serem + ziarna slonecznika
nie pisze ilosci w gramach bo diete ukladalem w oparciu o wzor z tego dzialu dla masy ciala 90 kg wiec nie ma chyba sensu tego pisac. Prosze o ocene pzdr.
Diata na masę do sprawdzenia - szkoła + praca
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Bio Tech USA Crea Pump - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)
--------------------------------------
Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Bio Tech USA Crea Pump - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Indywidualny Trening FBW na redukcję do sprawdzenia , Trening na masę do sprawdzenia | ;) , Trening Push & Pull do sprawdzenia | i jeszcze jedno pytanko ;) , Trening Split 4 razy w tygodniu na masę do oceny | jw , Plan na masę do oceny
Indywidualny Trening FBW na redukcję do sprawdzenia , Trening na masę do sprawdzenia | ;) , Trening Push & Pull do sprawdzenia | i jeszcze jedno pytanko ;) , Trening Split 4 razy w tygodniu na masę do oceny | jw , Plan na masę do oceny
#2
Rorek 
- Reduction!
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3050
- Rejestracja: 13 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko-Biała
-
Staż [mies.]: mały
Napisano 06 wrzesień 2011 - 19:05
1 - nie zmieniaj jajek na serek
2 - twaróg/szynke zmień na mięso/rybe
3 - ok
4 - serek/szynke zmień na mięso/rybe
5 - do wymiany, daj tu twaróg + oliwe/jajka/tłustą rybe
2 - twaróg/szynke zmień na mięso/rybe
3 - ok
4 - serek/szynke zmień na mięso/rybe
5 - do wymiany, daj tu twaróg + oliwe/jajka/tłustą rybe
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ćwiczenia pilates | Linea | Ból wątroby przyczyny | Klimicin | Dibencozide Force kfd | Scitec Carni Matrix efekty uboczne | Leczenie gronkowca