- worek ugotowanego ryżu
-kostka białego sera
-2 banany
-szklanka wpc (może być tanie np. ostrowia)
-garść orzechów włoskich
-pół szklanki mleka
-miód (ilość wedle uznania) jak ktoś chce mniej kalorii dać słodzik
jak się znudzi można dodać cynamon, kakao by zmieniać smak...a latem super sprawa jako dodatek do owoców-np.truskawek
Całość do miski i blenderem do uzyskania jednolitej aczkolwiek gęstej konsystencji, fajne jako deser, ale też jako dodatek(pasta do smarowania) np. omleta, lub grzanek a nawet naleśników dla potrzebujących nadwyżki kalorycznej
Pomoc












