[*]Witam wszystkich forumowiczów.
[*]Moje zapytanie odnosnie brania, zarzywania niżej wymienionych odżywek :
[*]1 PEAK Delicious Whey Protein 2260g -- Białko -- wanilia
[*]2 PVL Mutant Mass -- Białko węglowodany -- wanilia
[*]3 Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps. --- Witaminy
[*]4 Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps. --- witaminy
[*]5 Best Body premium -- 500 gram -- bialko.
[*]6 SCITEC Jumbo 4400g -- bialko-weglowodany.
Zalerzy mi na uzupełnienia braków w diecie, dodatkowy posiłek, nabrania paru kilo.
Dieta powiedzmy jest, praca 12 godzin, posiłki: rano 6:00.
10:00, przekonska o 12 i o 15 w postaci batonika, jogurtu itp.
Brak możliwości zjedzenia godnego posiłku typu, ryż, makaron itp.
Obiad o 17, kolacja o 20.
Bardzo dziękuję za odpowiedzi !!!!!!!!!!!

Użytkownik mikolaj007 edytował ten post 28 kwiecień 2011 - 19:12

to co napisales nie mozna nazwac dieta, samymi suplami niestety nie urosniesz.

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/di...jacego-122.html

wejdz pod te 2 linki i poczytaj

Wiem o tym.
Staram sie jesc odpowiedniom ilosc bialka weglowodanow tluszczow i pic w miare duzo wody.
jem wszystko raz zdrowo, raz nie.
Syto czasami malo.
Posiłków ma 6 dziennie, w tym trzy sytę reszta mniej.
Wiec czy jest sens brania, zarzywania odzywek?!?!
Z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi !!!!!!

Użytkownik mikolaj007 edytował ten post 28 kwiecień 2011 - 19:52

nie ma bo to tylko uzupelnienie diety, jezeli nie dopniesz jej w 100% to marnowanie pieniedzyl. naprawde postaraj sie z dieta nie jedz na oko wylicz sobie wszystko daj dziale w dieta do sprawdzenia i wtedy mysl, jak masz jakies tam braki w ww zakup gainera, w bialku zakup odzywke bialkowa

Zakupiłem wyżej wymienione odżywki.
Więc jeśli nie ma sensu ich brać to odsprzedam je koledze za 80 ewentualnie 90 % wartości.
Wiem ze dieta to podstawa!
Jem te trzy posiłki bardzo syto, ryba, ryż, makaron, kasz gryczana, mięso itp.
Tylko te posiłki w pracy sa liche.

nie mozesz zabrac do pracy pojemnika z jedzeniem? te lipne posilki uzupelnij bialkiem i gainerem

profesjonalistami nie jestesmy chyba nic sie nie stanie od takiej troche slabszej diety..

Bierz te suplemęty+dużo jedz i dobrze się odżywiaj.

Staram się jak mogę.
Jem duzo ryżu, kaszy jeczmiennej,makaronu.
Bardzo dziękuję wszystkim za odpowiedzi, ale ja zapytałem jak je zarzywać, brac?
Poproszę o związla odpowiedz.

Użytkownik mikolaj007 edytował ten post 28 kwiecień 2011 - 20:48

Podziel sobie wszystko by starczyło na długo,to co masz to samo uzupełnienie+witaminy.Masz sam odpowiedzi,jeśli masz dietę wystarczą same witaminy,skoro ciężko jest ci zjeść w pracy to wypij białko.