Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, otóż zakupiłem taki oto zestaw supli:
Whey Gainer Aminostara
Kreatyna w kapsułkach (3g z hakiem jedna)
Bcaa
+ dextrozę z tauryną
poza gainerem, wszystko olimpu
i chciałbym prosić o ocenę zestawienia i pomoc w ustaleniu ilości i czasu ich zażywania w dni z treningiem i bez
ogólnie sprawa się tyczy mnie i kolegi, kolega ma trochę większy staż i waży kilka kg więcej, ja 64/5, on 72, jeśli to robi różnicę. Aha, profil mam chyba nieuzupełniony, albo nieaktualny, wcześniej zdarzało mi się cośtam czasem trenować, ale chwilowo jestem po ok. pół roku konkretniejszego masowania z planem, poprzedzonym gdzieś 2/3ma miesięcami ogólnorozwojówki ^^
Z góry dziękuję za pomoc, jeśli jakieś info potrzebne, proszę napisać, pozdro !
Dawkowanie Whey Gainer Aminostar + Kreatyna + BCAA + Dextroza z tauryną
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)
FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
![Multipower Creatine [kreatyna] - 500g](http://sklep.kfd.pl//cache/92299ea1e96b6c2ccf2835abce9e5419_62x62.jpg "Multipower Creatine [kreatyna] - 500g")
Multipower Creatine [kreatyna] - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)
--------------------------------------
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł) FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Multipower Creatine [kreatyna] - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
TCM 1100 Mega Caps - DAWKOWANIE | Dawkowanie TCM 1100 Mega Caps , Dawkowanie ... Metka | Nie wiem czy odpowiednia nazwa ... , BCAA | czy odpowiednie? , Kreatyna i dodatki , kreatyna+odchudzanie=???
TCM 1100 Mega Caps - DAWKOWANIE | Dawkowanie TCM 1100 Mega Caps , Dawkowanie ... Metka | Nie wiem czy odpowiednia nazwa ... , BCAA | czy odpowiednie? , Kreatyna i dodatki , kreatyna+odchudzanie=???
#2
*Freak* 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 21 czerwiec 2010 - 01:00
gainera bierz w celu uzupelnienia diety ewentualnie miedzy posilkami i po treningu...kreatyne w DT 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu w DNT 5g rano..Bcaa przed i po treningu
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#3
Kubka
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 104
- Rejestracja: 04 08 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3+8
Napisano 21 czerwiec 2010 - 10:36
ok, dzięki a Gainera lepiej brać codziennie, regularnie o tych samych porach, czy mogą być to różne godziny, zależnie od spożytych posiłków ?
i jeszcze jedno, co to jest faza ładowania, a co podtrzymująca i kiedy jedna się kończy, a zaczyna następna ?
sugerowano mi brać 5x po 5g w ładującej i 2x po 5 w podtrzymującej, ale 5x wydaje mi się za dużo, o co w tym chodzi ? ;>
aha i po ile kapsułek bcaa mam brać?
Pozdro
i jeszcze jedno, co to jest faza ładowania, a co podtrzymująca i kiedy jedna się kończy, a zaczyna następna ?
sugerowano mi brać 5x po 5g w ładującej i 2x po 5 w podtrzymującej, ale 5x wydaje mi się za dużo, o co w tym chodzi ? ;>
aha i po ile kapsułek bcaa mam brać?
Pozdro
#4
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 21 czerwiec 2010 - 10:56
dawkuj tak jak braki w diecie masz
nie rób fazy nasycania
nie rób fazy nasycania
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
KFD Silver
#9
Pietrro
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 228
- Rejestracja: 15 07 2005
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdynia
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 21 czerwiec 2010 - 14:20
Użytkownik Batista07 dnia 21-06-2010, 12:04 napisał
Bo jest to po prostu marnowanie krety.
Bcaa- 1g/10 kg
Bcaa- 1g/10 kg
sie podczepie bo teraz tez bede inwestowal w BCAA. proste pytanie, chodzi o sucha mase czy calkowita? w moim wypadku to dosc znaczna roznica bo jestem endo;)
#10
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 21 czerwiec 2010 - 16:40
W teorii o mase miesniowa, aczkolwiek ja zawsze przyjmowalem i przyjmuje na calkowita 
.
.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
Pietrro
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 228
- Rejestracja: 15 07 2005
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdynia
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 21 czerwiec 2010 - 16:59
Użytkownik Torres dnia 21-06-2010, 17:40 napisał
W teorii o mase miesniowa, aczkolwiek ja zawsze przyjmowalem i przyjmuje na calkowita .
.wszystko zalezy od tego jak bardzo zalany jestes;) u mnie to jeszcze dosc znaczna oponka;) na moje 96kg z 80 moze to miecho wiec zawsze jakas oszczednosc nie karmiac oponki;)
Użytkownik Pietrro edytował ten post 21 czerwiec 2010 - 17:02
#14
PACO
- Learn From The Pain
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 6347
- Rejestracja: 23 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RotterdamTerrorCorps
-
Staż [mies.]: 4 L
Napisano 22 czerwiec 2010 - 00:34
Użytkownik Kubka dnia 22-06-2010, 00:01 napisał
czyli faza ładowania to chwyt mający na celu moje przybycie do sklepu w celu dokupienia kreatyny ? ;>
Nadmiar krety zostanie wydalony
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Vichy woda termalna opinie | Leczenie marskości wątroby | NO Shotgun opinie | Trec HMB Revolution | Kreatyna boks | Jak wyleczyć biegunkę | ActivLab Guarana lek