Witam !
Na próbę kupiłem creatinę firmy trec. Zawartość opakowania wynosi 60 kapsułek.
I mam ogromny problem w dawkowaniu.
na stronie znalazłem iż powinno się dawkować

"I faza nasycenia
-1-2 dzień 6x dziennie po 5 caps
-3 dzień 5x dziennie po 5 caps
- 4dzień 4x dziennie po 5 caps
-5 dzień 3x dziennie po 5 caps

II faza podtrzymująca
Trwa od 6 do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 4-8caps. W dni treningowe pierwszą porcję 30min przed treningiem, a drugą bezpośrednio po.
W dni wolne od ćwiczeń pierwszą dawkę rano po przebudzeniu, drugą w połowie dnia."

w takim razie w 1-2 dniu 6x5 kapsułek to jest równe pół mojego opakowania !
czy to tak napewno powinno byc? w wersji gdzie creatyna jest w proszku czytałem że wstarczy przed trezningiem 5 gram i po tez 5 gram a w dniu bez treningu rano 5g i przed kolacja 5g.
Czy to dawkowanie jest poprawne? Bo w takim razie ja po 5-6 dniach juz będę miał puste opakowanie...

Faza ładowania wywal nie przydaje się a co dawkowania to w DT:5g przed i po treningu DNT:5g po śniadaniu i potem jeszcze raz 5 w określonej porze dnia.

a wiesz może ile to będzie w przeliczeniu na kapsułki?

http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-601.html
Jeśli to ta kreatyna to 1 taps to 1g

ale po 60 kapsułkach nie odczujesz nic..

Cykl musi trwać minimum 6 tyg, taki porządny 8tyg, a nawet 10, jeśli nadal widać efekty

czyli codziennie ok 10 tabletek ? 0.o
czyli całość starczy na 6 dni..

Użytkownik stasiugeek edytował ten post 10 kwiecień 2011 - 17:56

uzupelnij profil, cyklu an tylu kapsach nie zrobisz

lepiej kup sobie kreatynę mono universal i zrób porządny cykl