Dawkowanie suplementów

#1 szynka

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 30 05 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 czerwiec 2006 - 12:30

Witam Wszystkich

Zwracm się do Was z takim pytankiem: Czy takie zestawienie dawkowania suplementów będzie w porządku ?

Posiadam: białko Biogenix Prolongatum, Thermo Speed Extreme, Taurine - dwie ostanie Mega Caps z Olimpu.

Jestem na diecie CDK i czy podczas ladowan tez je brac ?

DT:

Rano (po przebudzeniu)
-1kap. TSE
-1kap. Taurine

po ok. 30-40 min
-Białko 35-40g + Woda (I śniadanie)

Przed treningiem:
-1kap. TSE
-1kap. Taurine

Po treningu:
-1kap. Taurine
-Białko 20g + Woda - rozkladam porcje białka (40g) na dwie

Na noc:
-Białko 20g + Woda

DNT:

Rano (po przebudzeniu)
-1kap. TSE
-1kap. Taurine

po ok. 30-40 min
-Białko 40g + Woda (I śniadanie)

W środku dnia:
-1kap. TSE
-1kap. Taurine

Na noc:
-Białko 40g + Woda

Pozdrawiam :blink:

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

Scivation Novem - 400 gram (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dawkowanie CM3 Trec, White Flood, BCAA Xtra Avctivelab, Vita-min Multiple Sport Olimp , Cykl CM3 + Nitrobolon 2 | Plan ćw. i dawkowanie CHECK , Odpowiedni zestaw suplementów | Po stormie.... , Kolejny cykl Universal Storm + Shock Therapy? | dobry wybór? -> dawkowanie , dawkowanie

#2 soc

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 576
Rejestracja: 02 11 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała

Napisano 09 czerwiec 2006 - 13:45

Wydaje mi się że niemożna Tauryny po treningu łykać razem z białkiem więc proponuje tauryne przed treningiem.

Do góry of the page up there ^

#3 bartix

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 877
Rejestracja: 27 01 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcin
Staż [mies.]: trochę

Napisano 09 czerwiec 2006 - 14:57

a jeżeli chodzi o stosowanie HMB 4 razy dziennie, to należy je przyjmować razem z posiłkiem, przed posiłkiem, czy po posiłku? I np. po siłowni jak zażyć

Do góry of the page up there ^

#4 szynka

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 30 05 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 20 czerwiec 2006 - 08:58

Witam Wszystkich

Wstawiam poprawke dawkowania supli i prosze o ocene i wszelkie uwagi

Posiadam: Białko ProLongatum, Glucetyl - Biogenix, Thermo Speed Extreme, Taurine - Olimp

Mega Caps. Dieta redukcyjna - CKD

DT:

Rano (po przebudzeniu)
-1kap. TSE
-1kap. Taurine
-3kap. Glucetyl Biogenix

po ok. 30-40 min
-Białko 35-40g + Woda (I śniadanie)

Przed treningiem:
-1kap. TSE
-1kap. Taurine

Po treningu:
-1kap. Taurine
-3kap. Glucetyl Biogenix

po ok. 30-40 min
-Białko 20g + Woda - rozkladam porcje białka (40g) na dwie

Na noc:
-2kap. Glucetyl Biogenix
-Białko 20g + Woda

DNT:

Rano (po przebudzeniu)
-1kap. TSE
-1kap. Taurine
-3kap. Glucetyl Biogenix

po ok. 30-40 min
-Białko 40g + Woda (I śniadanie)

W środku dnia:
-1kap. TSE
-1kap. Taurine

Na noc:
-Białko 40g + Woda
-3kap. Glucetyl Biogenix

Pozdrawiam :-D

Do góry of the page up there ^

#5 BalloO

Od nyndzy do piniyndzy

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3421
Rejestracja: 18 03 2005
Wiek: 26
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 22

Napisano 20 czerwiec 2006 - 09:11

po 1tab TSE to ty nawet roznicy nie poczujesz

zwikesz dawke to 2-3tab na porcje

"Na mieście mnóstwo pedałów chociaż żaden nie jest gejem, zajarali sie Beckhamem każdy lata z irokezem... "

Do góry of the page up there ^

#6 louis_ciffer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 148
Rejestracja: 13 04 2006
Wiek: 30
Miasto:lublin

Napisano 20 czerwiec 2006 - 09:50

Użytkownik bartix dnia 9-06-2006, 15:57 napisał

a jeżeli chodzi o stosowanie HMB 4 razy dziennie, to należy je przyjmować razem z posiłkiem, przed posiłkiem, czy po posiłku? I np. po siłowni jak zażyć

jak 4 razy po 1g dawka to:

1.rano na czczo (moze byc np z creatyna jak tez uzywasz) a dopiero po jakies 20-30min pierwszy posilek

2.przed treningiem jakies 30-40 min (mysle ze mozna zrezygnowac z z brania przed treningiem i poprzestac na pozostalych 3 dawkach)

3.po treningu od razu moze byc z glukoza czy co tam innego przyjmujesz (ale raczej nie z bialkiem)

4. na noc przed ostatnim posilkiem jesli jesz np tworog z oliwa przed samym snem (jakies 30min wczesniej ) albo bezposrednio przed snem jak nie jesz nic przed snem

w nietreningowe rano i na noc tak samo a reszta miedzy posilkami 30min przed albo minimum 60min po posilku

Użytkownik louis_ciffer edytował ten post 20 czerwiec 2006 - 09:56

Do góry of the page up there ^

#7 szynka

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 30 05 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 20 czerwiec 2006 - 10:27

Użytkownik BalloO dnia 20-06-2006, 10:11 napisał

po 1tab TSE to ty nawet roznicy nie poczujesz

zwikesz dawke to 2-3tab na porcje

Wporzadku, czyli zrobie tak: (chodzi tylko o TSE)

DT

Rano
-2kap.

Przed treningiem:
-3kap.

DNT

Rano
-2kap.

[u]W połowie dnia[/b]
-2kap.

Mam nadzieje ze tak jest dobrze :)

Dziekuje i Pozdrawiam :-)

Do góry of the page up there ^

#8 BalloO

Od nyndzy do piniyndzy

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3421
Rejestracja: 18 03 2005
Wiek: 26
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 22

Napisano 20 czerwiec 2006 - 10:30

Użytkownik szynka dnia 20-06-2006, 11:27 napisał

Wporzadku, czyli zrobie tak: (chodzi tylko o TSE)

DT

Rano
-2kap.

Przed treningiem:
-3kap.

DNT

Rano
-2kap.

[u]W połowie dnia[/b]
-2kap.

Mam nadzieje ze tak jest dobrze :)

Dziekuje i Pozdrawiam :-)

sam poczujesz czy jest dobrze
przy jedej tan w ogole nie czulem roznicy w pobudzeniu [choc synefryna hamowala laknienie]. zwiekszaj porcje i patrz na organizm i sampoczucie sam bedziesz wiedzial ile jest dobrze

"Na mieście mnóstwo pedałów chociaż żaden nie jest gejem, zajarali sie Beckhamem każdy lata z irokezem... "

Do góry of the page up there ^

#9 szynka

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 30 05 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 20 czerwiec 2006 - 10:36

Dziekuje BalloO

Zrobie tak jak mowisz :-)

A z Glutecylem jest wporzadku ?

Do góry of the page up there ^

#10 BalloO

Od nyndzy do piniyndzy

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3421
Rejestracja: 18 03 2005
Wiek: 26
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 22

Napisano 20 czerwiec 2006 - 11:32

porcja glucetylu to min 4-5gr
na noc odpusc, katabolizm pozaabsorbcyjny nie jest taki straszny, twaróg i oliwa zalatwi sprawe...
rano w zaleznosci od tego jak szybko jesz posilek po przebudzeniu glucetyl rowniez moze byc zbedny
dlatego lepiej dac porzadna dawke tylko po treningu [wersja najbardziej ekonomicza] chyba ze stac cie na jedzenie 3x6-7kapsow dziennie

"Na mieście mnóstwo pedałów chociaż żaden nie jest gejem, zajarali sie Beckhamem każdy lata z irokezem... "

Do góry of the page up there ^

#11 BalloO

Od nyndzy do piniyndzy

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3421
Rejestracja: 18 03 2005
Wiek: 26
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 22

Napisano 20 czerwiec 2006 - 12:23

glucetylu w dni nietreningowe nie bierz wcale
bialko nie za bardzo na no to lepszy bylby kazeinian wapnia- wolnowchlanialne

"Na mieście mnóstwo pedałów chociaż żaden nie jest gejem, zajarali sie Beckhamem każdy lata z irokezem... "

Do góry of the page up there ^

#12 szynka

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 30 05 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 20 czerwiec 2006 - 13:02

No ale to białko - jak pisze na stronce BIOGENIX Pro Longatum ma zróznicowane tempo wchłaniania... Zreszta nie wiem sam... :-)

Powiedz mi jeszcze - czy lepiej by bylo gdybym jadł ten twaróg (ale chudy - bo dieta CKD) na noc z oliwą i czy później mogę jeszcze popić bialkiem, czy wogule je odstawić ? Bo rano np. to jest moje I śniadanie w domu, a potem po 3h jem drugie w pracy (normalne).

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć