Witam Panowie

Posiadam taki zestaw odzywek i witamin ???

Universal Storm - 756g
Olimp Creatine Xplode 500g
Olimp Glutamine Xplode - 500g
Olimp BCAA Xplode - 500g
Olimp Gainerator - 900g
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 120 caps.
Olimp Therm Line II 120 kaps.

Jak to brać ??? 3 razy w tygodni trenuje na silowni po 1h.
Czy dokupić do tego jeszcze coś?
Mam możliwość taniej załatwić sobie taniej BSN NoXplode -1025g!
Zależy mi na szybkich efektach.

Czekam na odpowiedz
Pozdrawiam

gainer + odżywka na odchudzanie (Therm Line II) ??
Chłopie ogarnij się od wielu odżywek jeszcze nikt nie miał szybkich efektów!
Podstawa to zbilansowana dieta i odpowiedni trening (nie wiem jak intensywnie ćwiczysz, ale w godzinę to ja robię mniej więcej 1 dużą partię mięśniową + rozgrzewka). Nie spodziewaj się szybkich efektów. Na efekty poczekasz conajmniej miesiac lub dwa i nie będą oszałamiające jeśli się nie przyłożysz z michą i treningiem.

Odżywki które masz/możesz mieć w 70% możesz odstawić na pólkę.
1) do robienia masy - trening na masę + dieta z nadwyżka energetyczną a z supli Kreatyna + (Storm) + (Gainer o ile w diecie masz za mało cukru i białka) + (glutamina)
2) robienie rzeźby- kreatyna + BCAA (przed i po treningu aerobowym) + (glutamina)
3) redukcja - (Therm Line II) zastąpiłbym TSE z Olimpa+ BCAA

* suple w nawiasie możesz ale nie widzę takiej potrzeby

Witaminy przydadzą się w każdym przypadku .

Ważniejszy od supli jest bodziec dla mięśni (czyli odpowiedni trening!)... w godzine czasu mozna zrobic trening obwodowy (redukcyjny/na rzeźbę), ale już treningu siłowego/masowego nie zrobisz.

Udaj się do działu trening i ułóż coś sensownego