witam !

jestem na redukcji mam diete low carb oporcz tego mma siłownia :)

Plan tyg

pon - siłka + po silce 30minut bieg
wt - mma
śr - siłka + po silce 30minut bieg
czw - mma
pt - mma
sobota - siłka + po silce 30minut bieg
niedziala wolna

i stosuje pewne suple tutaj ich kolejność (na koncu pytania) :

1) http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

w które dni: wszystkie oprocz niedzieli
Ile razy w ciągu dnia: jeden raz
w jakich porach:zawsze przed mma i siłownią 30minut przed
jakie stosować dawki:8g

2) http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-484.html

w które dni: codziennie oprócz niedzieli
Ile razy w ciągu dnia:jeden raz
w jakich porach: 30minut przed treningiem
jakie stosować dawki: 5kapsułek

3) http://sklep.kfd.pl/...caps-p-888.html

w które dni: Codziennie
Ile razy w ciągu dnia: 2
w jakich porach: na czczo 30minut przed śniadaniem i 30minut przed siłownia i mma
jakie stosować dawki: 3 kapsułki

4) http://sklep.kfd.pl/...6-ml-p-808.html

w które dni: codziennie
Ile razy w ciągu dnia: jeden raz
w jakich porach: na czczo
jakie stosować dawki: 20ml

5) http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-115.html

w które dni: codziennie
Ile razy w ciągu dnia: 1raz
w jakich porach: do śniadania
jakie stosować dawki: 1 kapusłka

6) http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

w które dni:codziennie
Ile razy w ciągu dnia:1
w jakich porach: do sniadania
jakie stosować dawki:1


1) prosze spradzwic to dawkowanie bo pokazalem je w sklepie z odzywkami to sie przestraszył koleś ? coś nei tak ?

2) przed mma / siłką muszę bcaa + 5 kapsulek AAKG + 3 kapsułki spalacza i wszystko razem (30minut przed treningiem) nie zmiesza mi sie to razem jakos ? bedzie działało ?

3) l-karnityna tylko rano ??

http://www.kfd.pl/da..._1#entry1875964

W temacie zostało wszystko powiedziane.

Wiem wiem :)

chciałem się upewnić bo facet w sklepie z odżywkami się przestraszy powiedział że zle dobrane ze taka dawka moze cos zrobic cos o szpiatlu zaczol gadac i sie troszke przestraszylem .

dlatego jak to ja wole sie upewnic kilka razy i dopiero działać ze wszystkim :)