Witam , za niedługo chcę zacząc chodzic na siłownie i mam w domu odżywki które zamówiłem już rok temu i nie pamiętam jak się je dawkuje . Dokładnie chodzi o monohydrate creatine (VITALMAX) pudełko 300 g i nitrobolon ale nie wiem z jakiej firmy ale mam tego około 500 g . Proszę o wyjaśnienie mi jak to dawkowac . PS . 179 cm wzrostu , 59 kg waga , 17 lat i BARDZO CHCĘ PRZYTYC I WYGLADAC LEPIEJ . ; )

Chłopie masz złe suple, postaraj się je sprzedać bo nie ma szans żeby coś z tego wyszło. Człowiek z tak dużym stażem jak ty (-0)powinien zainwestować w porządną michę , ułożyć sobie trening i zacząć machać. Najwcześniej za 6 miesięcy zgłoś się ponownie to coś sensownego się doradzi. Na już to sobie możesz kupić jakieś witaminy.

Uzupelnij profil.
Jak wyzej jedynie witaminy,a kroki skieruj do dzialu dieta.
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1758.html

Nie proszę was o to byście mi mówili że mam złe to i to tylko o pomoc w dawkowaniu ; D

to uzupelnij profil nie ty tu robisz zasady D:D dostosuj sie do zasad forum czyli po 1 profil, jak Ci mówią ze masz gówno a nie suplementy albo ze bez tego dasz rade ty mowisz ze chcesz dawkowanie. damy ci ale i tak nie urosniesz. po co pytasz jak lepiej wiesz ? ogarnijcie sie

Chcesz to masz

DT: Mono rano 5g, przed treningiem 10-30g nitro (zalezy od ciebie czy po 10g bedzie cie kopalo czy nie probuj jaka ilosc bedzie odpowiednia dla cb.), po treningu 5g mono
DNT: 5g mono rano

Warn za doradzanie wbrew ogolnie przyjetym zasadom.