witam.

ostatnio dostalem opakowanie hi tec beta bolic w proszku- 500g. napisane jest na nim by brac 4.4g proszku po treningu. jednak czytalem tez na forach ze ludzie biora to rpzed treningiem. dlatego postanowilem spytac tutaj: czy brac go przed czy po treningu, czy mozna go zmieszac z woda i w jakich ilosciach i proszek i woda powinny wtedy byc. obecnie redukuje i jesli to ma jakies znaczenie to biore dodatkowo spalacz hydroxycut, nitro capsy, bcaa xtra activlaba oraz bialko. podobno beta bolic nie przeszkodzi w redukcji i moze pomoc mi dobic sile i zrobic czysta mase miesniowa przy takim zalozeniu i dlatego wysuwam to pytanie o sposob jego stosowania. z gory dzieki za pomoc.

pozdrawiam

Jak pamiętam BetaBolic z Hitecu to typowy stack kreatynowy więc dawkował bym tak:
DT:Porcja po śniadaniu lub w trakcie + Porcja po treningu
DNT:Poracja po śniadaniu lub w trakcie

nigdy wczesniej nie bralem kreatyny wiec troche zdziwilo mnie to ze powinienem zazywac bb po treningu. myslalem ze powinienem go zazyc przed zeby w czasie treningu substancje dzialaly. dzieki za szybka odpowiedz :)

i przy okazji- jak brac go z woda? wlac do szklanki wody czy moze zjesc proszek i zapic? ilosc ma tu znaczenie?

Porcję wsyp do ust i popij czymś co nie bd przeszkadzało w rozpuszczeniu suplementu np.woda

dzieki bardzo :) plusiki za pomoc

jeszcze jedno pytanie. w przeciagu 2 tygodni planuje na pare dni wyjechac przez co nie bede wtedy oczywiscie mogl cwiczyc i prawdopodobnie troche poimprezuje. wiem ze przy kreatynie to nie jest dobra rzecz ale puszke betabolica dostalem za darmo wiec chce ja wyprobowac. czy nie wplynie to za bardzo na efekty? to beda ze 2/3 dni zakrapiane alkoholem a nie chce zeby udaremnily wszystko. zdaje sobie sprawe ze na pewno efekty nie beda takie jak przy totalnym braku alkoholu ale czy mimo wszystko bedzie ok jesli bede zazywal beta bolic teraz i po tmy jak wroce?

Ja bym na twoim miejscu zrobił tak teraz odstawiasz suple do czasu końca imprez(nie szalej za dużo z alkoholem bo stracisz trochę mięśnia na tym) a dopiero po baletach zacznij normalny cykl. Dieta, trening, aeroby, suple i regeneracja.

ok wiec zaczne bb po powrocie. nie jestem od jakiegos czasu osoba ktora duzo pije. od poniedzialku do piatku alkoholu nie tykam, tylko trening + bieganie ale jestem czlowiekiem i czasami w sobote zdarzy mi sie pare piwek :P nie co tydzien ale powiedzmy co drugi tydzien machne jakies browarki ze znajomymi. czy to bardzo zle wplynie na moje wyniki z beta bolicem?

Jak wypijesz jednego browca raz kiedyś nie przeszkodzi.