Dawkowanie Gainera

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 21:21

hej
jestem tutaj nowy więc przepraszam jak temat w złym dziale.
niedawno zakupiłem TREC MASS XXL. zalecane dawkowanie jest 3-4 razy dziennie w tym że raz muszę po treningu, i tutaj mam problem gdyż muszę czekać 1,5h na wypicie tego koktajlu a czasami poprostu nie mam czasu na to i tutaj moje pytanie czy dawkowanie zalecane a dawkowanie 1x rano 1x południe 1x wieczorem ma jakieś różnice na działanie?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Weider Gelatine Forte 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,00 zł)

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)

Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dawkowanie Inner Armour Hard Mass | Help , Dawkowanie. | xpand + dren + bcaa , PANTHERA HEY + CYTOCELL + MONOHYDRAT KREATYNY | DAWKOWANIE POMOCY! , Ile waży 300 ml Gainera? , Kreatynka | Problem z dawkowaniem =/

#2 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 10 luty 2012 - 21:24

według braków w diecie moim zdaniem to powinno się brać...

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#3 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 10 luty 2012 - 21:28

Powinno brac sie jedynie ;po tr. silowych w celu uzupelneinia starconego glikogenu.
Jako alternatywa posilku nie bardzi ze wzgledu na jakosc zawartych w nim weglwodanow

Do góry of the page up there ^

#4 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 21:30

chodzi mi dokladniej o dawkowanie albo raczej "kiedy". nie bardzo mi pasuje 1,5h po treningu bo nie mam czasu. staramm się w równych odstepach czasu brać ale czy to ma znaczenie czy wezme 5min przed treninjem 1,5h przed czy 1,5h po treningu? pytam bo na pudełku pisze bym brał 1,5h po treningu

Do góry of the page up there ^

#5 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 10 luty 2012 - 21:32

Masz brac 80-100 gram zaraz po zakonczeniu treningu,a po 30-40 minutach pelnowartosciowy posilek

Do góry of the page up there ^

#6 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 21:36

czyli mogę się stosować do np. tego placu co mi przyszedł do głowy:
6.00 sniadanie + mass xxl
16.00 obiad + mass xxl
21-22 trening + mass xxl + kolacja.

prosil bym o wypowiedzi gdyż ja się na tym nie znam zbytnio a chciał bym w dobrym czasie brać.

Do góry of the page up there ^

#7 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 10 luty 2012 - 21:37

Dopnij diete tak aby nie wymagala tak duzej ingerencji prochu,a zwlaszcza takiej ilosci gainera.

Do góry of the page up there ^

#8 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 21:38

dobrze dieta dietą, ale takie stosowanie mogło by być? szczególnie mi chdzi o branie gainera po treningu

Do góry of the page up there ^

#9 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 10 luty 2012 - 21:44

to treningu o tej porze to brać chyba mozna ale ja bym brał mniejsze dawki.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#10 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 21:47

dawki będe dawał mniejsze niż zalecane ale jak wyżej napisałem jest różnica w wypiciu gainera 5-30-1,30h po treningu?

Do góry of the page up there ^

#11 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 10 luty 2012 - 21:49

gainera weś od razu po treningu. A 1.5godz. po zakonczeniu posiłek potreningowy.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#12 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 21:57

nie chce spamić i zaczynać nowego tematu więc napisze tutaj, ten gainer rozpuszcza się w wodzie/mleku gorącym letnim czy zimnym? bo slyszalem ze w gorącym się ścina

Do góry of the page up there ^

#13 katpierwszy

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1344
Rejestracja: 26 09 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8msc

Napisano 10 luty 2012 - 22:00

ludzie o jakim posiłku potreningowym wy mu mówicie, chłopak jeszcze diety nie ma :

6.00 sniadanie + mass xxl
16.00 obiad + mass xxl
21-22 trening + mass xxl + kolacja.

najpierw ułóż dietę i dopiero zacznij sypać gainera tam gdzie brakuje jedzenia, jeśli nie brakuje to nie bierz gainera

ew. po treningu (od razu)

www.kfd.pl/katpierwszy-dt-161402.html

Do góry of the page up there ^

#14 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 10 luty 2012 - 22:04

Cytat

6.00 sniadanie + mass xxl
16.00 obiad + mass xxl
21-22 trening + mass xxl + kolacja.

najpierw ułóż dietę i dopiero zacznij sypać gainera tam gdzie brakuje jedzenia, jeśli nie brakuje to nie bierz gainera ew. po treningu (od razu

to są wypisane raczej te posiłki po których chce brac gainera... A najlepiej to się go zapytać.ERYK MASZ DIETE?? %%)

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#15 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 22:04

ja biore gainera dla tego że mam bardzo dobrą przemiane materii i choćbym co jadł jak dużo to mi w mase nie pójdzie, a ćwiczenia bez masy mogą mnie wzmocnić to co mam teraz ale nie zyskać na masie. polecono mi gainera mass xxl gdyz jest dobry na mase, nie chce brać nic po za białkiem, dieta dietą nie bardzo się nią przejmuje tzn jem co mam, nabiały mięso czasem warzywa i owoce.

Do góry of the page up there ^

#16 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 10 luty 2012 - 22:06

nie mów że dieta to takie byle co bo traktuje ją jako dodatek a ona jest podstawą. Trzymaj w takim razie chociał zarys diety.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#17 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 22:16

co masz na myśli dieta? w sęsie jakie pokarmy? bo nie zawsze mam jak co o danej godzinie jeść bo poprostu nie mam jak

Do góry of the page up there ^

#18 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 862
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 10 luty 2012 - 22:18

6-7 posiłków dziennie co ok 3godz. 2gram /1kg masy. Wogól epoczytaj sobie w podwieszonych wszystko jest dokładnie opisane.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#19 Eryk.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 02 2012

Napisano 10 luty 2012 - 22:20

postaram się dostosować do diety. ale co to geinera to mógł bym go brać w takim czasie jak wypisałem wyżej?

Do góry of the page up there ^

#20 katpierwszy

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1344
Rejestracja: 26 09 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8msc

Napisano 10 luty 2012 - 22:25

Użytkownik Eryk. dnia 10 luty 2012 - 22:16 napisał

co masz na myśli dieta? w sęsie jakie pokarmy? bo nie zawsze mam jak co o danej godzinie jeść bo poprostu nie mam jak

a co takiego robisz, że nie masz jak o danej godzinie jeść ? jesteś drwalem w lesie i pracujesz od świtu do nocy bez przerwy? gainer max 1 dziennie a nie 3

www.kfd.pl/katpierwszy-dt-161402.html

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć