Witam
Chciałbym się was doradzić w stosunku do stosowania tych o to odżywek
Posiadam :
-Dymatize BCAA complex 2200
-SAN ZMA PRO
- SAN NOZ
oraz dokupiłem sobie pare tabletek m-Drolu

moje pytanie jest takie jak mam to brać w dni nie treningowe bo w dni treningowe biorę tak :

BCAA 30 min przed siłownia 2 tab i 15 min po siłownei 2 tab
ZMA 1 przed siłownią i 2 na noc
NOZ 1 porcja rano nacz czo i 30 min 2 porcja przed siłownią
M- Drol 1 tab przed siłownią.

proszę o pomoc