Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam kupiłem 3x 120 caps Creatine Magna Power i 2500 g Whey Protein Complex.
Chcę przybrać na masie, czy to jest dobry zestaw?
magna power biore 2 caps przed śniadaniem 2 caps przed treningiem i 2 caps bezpośrednio po treningu, białko biorę przed śniadaniem i po treningu około 10 min po kreatynie(1 porcja 35g). Czy dobrze biorę te suplementy?
Zależy mi na szybkim przyroście masy mięśniowej, jakich efektów mogę się spodziewać ? Co kupić na następny cykl ?? POzdRo. !!!
Dawkowanie Creatine Magna Power i Whey Protein Complex
Ocena:
-
6 stron
- 1
- 2
- 3
- →
- Ostatnia »
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]](http://sklep.kfd.pl//cache/9a4b0b60eb7fdfacd46ca46d50c2eeff_62x62.jpg "Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]")
Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
![NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/94a1a24d5b1304fe7c8a34de8c64e56c_62x62.jpg "NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]")
NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Weider Gelatine Forte 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,00 zł)
ActivLab Muscle Up Protein - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
--------------------------------------
Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Weider Gelatine Forte 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,00 zł) ActivLab Muscle Up Protein - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh | 120,250 i 500 kaps. , Pierwszy cykl dawkowanie i co? | Sterydy , batony proteinowe | zastepowanie posilku (?) , MASS XXL + Jabłczan Kreatyny Tri-Creatine Malate + HMB , UNS CFM Protein 80 czy Oxy-Gen WPC
Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh | 120,250 i 500 kaps. , Pierwszy cykl dawkowanie i co? | Sterydy , batony proteinowe | zastepowanie posilku (?) , MASS XXL + Jabłczan Kreatyny Tri-Creatine Malate + HMB , UNS CFM Protein 80 czy Oxy-Gen WPC
#2
Sadziński. 
- TydzieĂą regeneracyjny ON.
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3614
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20 kwiecień 2010 - 21:53
Najpierw kupujesz, a potem się pytasz? Nie ma SZYBKIEGO przyrostu masy mięśniowej, najwyżej tłuszczowej.
PIONA !
#4
krzysiek.x7
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 186
- Rejestracja: 03 01 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dublin
-
Staż [mies.]: ++
Napisano 20 kwiecień 2010 - 22:44
po 1 DIETA .. bez tego za duzo sie nie spodziewaj..
po 2 to sprawa indywidualna co do efektywnosci suplementow..
po 2 to sprawa indywidualna co do efektywnosci suplementow..
#7
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 21 kwiecień 2010 - 14:58
jak nie bedziesz mial diety tylko bedziesz wpierniczał co wlezie i ile wlezie to uwierz mi bedziesz miał mase tłuszczową. zapraszam do działu dieta
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#8
moon135
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 134
- Rejestracja: 20 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrołęka
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 21 kwiecień 2010 - 15:35
Ja nie jem tego co popadnie i nie jem dużo. Waże 62 kg przy wzroście 174cm.
Nie jem fast foodów i żadnych tuczących posiłków.
Nie jem fast foodów i żadnych tuczących posiłków.
Użytkownik moon135 edytował ten post 21 kwiecień 2010 - 15:39
#10
moon135
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 134
- Rejestracja: 20 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrołęka
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 21 kwiecień 2010 - 16:27
Dobra wybrałem dietę :
Dieta dla osoby wazacej 60 kg:
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g
17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g
18:30-18:30
Trening
19:30
45g Carbo
B: 0g W: 42g T: 0g
20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g
Razem - podsumowanie
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal
Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg
Teraz niech ktoś to trochę edytuje i napisze kiedy mam brać kreatynę i białko i ile .
Dieta dla osoby wazacej 60 kg:
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g
17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g
18:30-18:30
Trening
19:30
45g Carbo
B: 0g W: 42g T: 0g
20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g
Razem - podsumowanie
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal
Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg
Teraz niech ktoś to trochę edytuje i napisze kiedy mam brać kreatynę i białko i ile .
#12
moon135
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 134
- Rejestracja: 20 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrołęka
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 21 kwiecień 2010 - 17:04
1 caps ma 1290mg czyli mam brać 4 naraz rano i 4 po treningu ?
Aha i ile g białka brać ?
Aha i ile g białka brać ?
Użytkownik moon135 edytował ten post 21 kwiecień 2010 - 17:06
#16
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 21 kwiecień 2010 - 17:57
ale to kilka łyzek nikt nie każe ci pic jej litrami. pamietaj organizm nie tylko potrzebuje bialka wegli a rowniez tłuszczy
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#17
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 21 kwiecień 2010 - 17:58
Musisz tluszcz dostarczac, nie koniecznie musi byc to oliwa, ale to dobre zrodlo.
Tluszcz bezposrednio nie wplywa na odkladnanie sie tk.tluszczowej, tylko weglowodany.
Tluszcz bezposrednio nie wplywa na odkladnanie sie tk.tluszczowej, tylko weglowodany.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#19
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 21 kwiecień 2010 - 18:45
Użytkownik moon135 dnia 21-04-2010, 18:38 napisał
No dobra ok, teraz jeszcze powiedzcie mi tylko ile mam brać białka . Ile g.
bialko dla uzupełnienia braków w diecie
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
Udostępnij ten temat:
-
6 stron
- 1
- 2
- 3
- →
- Ostatnia »
Losowe tematy: Gain Bolic stosowanie | Nasivin 0,025% | Belissa Anti-Red lek | Kukurydza gotowana | Riflux | Ból w klatce piersiowej przy wdechu | Aminostar EGG Amino skład