Witam , mam pytanie jak brać w NT i DT : Cm3 Trec , White Flood i BCAA xtra Avctivelab oraz Vita-min Multiple Sport Olimp?
Ponieważ jak trening przypada na 7 rano to na pusty żołądek i dopiero po treningu I posiłek?

Niestety będziesz zmuszony wcześniej wstać i sobie porządnie pojeść, trening na czczo to trening bez zapasów glikogenu, redukcję można robić ale nie masę.

Śniadanie+ witaminy->30-40min później WF->30 min później trening ->po treningu 4kaps cm3 + 15g bcaa + carbo lub inne węglowodany proste. Po 6-8h kolejna porcja cm3.

Inna opcja to cm3 przed treningiem i kolejna porcja po treningu.

Użytkownik LCiR dnia 02 styczeń 2012 - 21:41 napisał

Jeszcze mam jedno pytanie z zupełnie innej beczki 31 grudnia waga moja wynosiła 69,5kg zaś 1 stycznia pod wieczór bagatela 78kg, nie powiem popiłem i pojadłem ale żeby ponad 8kilo w jeden dzień? Mięśnie brzucha jak były bardzo widoczne zalały się nie miłosiernie i czuję się ciągłe jakby spuchnięcie.

8kg niemozliwe, chyba ze takiego duzego syfa w bebechach trzymales .
Powaznie musiales cos pomylic, wahania 1-3 kg to normalka (woda, jedzenie w ukladzie pokarmowym itd.), 8kg mozliwe po mocnym detoxie, lewatywie.

Temat do zamkniecia.