Witam wszystkich, od jutra planuje brać suple będące w temacie, jak proponujecie je dawkować? BCAA i glutamina to mega capsy Olimpa. Trenuje 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu ( w dni bez treningu siłowego biegam) cel suplementacji to budowanie masy i spalanie niewielkiego tłuszczyku na brzuszku. Moja waga to 82 kg przy 185 cm wzrostu.

Możesz brać tak DT przed i po trening DNT po przebudzeniu i na noc nom chyba że jak pisałeś wyżej ze biegasz nom to przed bieganiem i po bieganiu. A co do wpc to według braków w diecie i po treningu może zarzucić.

Użytkownik kalin89 dnia 19-10-2010, 08:27 napisał

dzięki za odpowiedż, co do wpc to brać je 3 razy dziennie w kazdy dzień tak jak jest napisane na broszurce?

możesz zapodać miedzy posiłkami jeśli jest tak potrzeba dieta jest??? jeśli nie to według braków w diecie kolego nie w tym dziale piszesz dział wyżej tam się zapytaj a uzyskasz wieęcej odp.