Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam ! Mam pytanie odnośnie BCAA Olimpu Mega Caps, mianowicie dawka w jednej tabletce to 1100 mg aminokwasów, ogólnie zasada jest taka że powinno się brać 1g/10 kg, producent podaje, że powinno się brać 5 przed wysiłkiem i 5 po co daje po 5,5 grama aminów przed i po. Pytanie jest takie.. przed aerobami czy wysiłkiem na sali tzn bieganiem itp... brać tak jak pisze producent przed i po czy wziąść tylko jedną porcję przed (tj. te załóżmy 10 tab) biorąc po uwagę, że po treningu jest odżywka białkowa UNS ? Czy brać przed i po również przy założeniu, że po treningu wypije się białko ? Choć nie jestem pewien czy BCAA można łączyć z białkiem ;]
Dawkowanie BCAA
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 144,00 zł)
Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)
--------------------------------------
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 144,00 zł) Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dawkowanie białka i BCAA , Dawkowanie Vitalmax - Creatin mikro i Nitrobolon II , Shock Therapy + Horse Power + BCAA + Whey Peak + Olimp Vitamins , Trec Fat Transporter - dawkowanie , Dawkowanie kreatyny
Dawkowanie białka i BCAA , Dawkowanie Vitalmax - Creatin mikro i Nitrobolon II , Shock Therapy + Horse Power + BCAA + Whey Peak + Olimp Vitamins , Trec Fat Transporter - dawkowanie , Dawkowanie kreatyny
#2
kluskaa 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 471
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oława
-
Staż [mies.]: 12+6
Napisano 22 wrzesień 2010 - 13:45
białko to aminokwasy... bcaa bierzesz na ochronę, jak już kupiłeś tabsy to bierzesz 9-10 przed i po aerobach, tak żeby było 10g bcaa. Po treningu możesz dać jeszcze jakieś ww - carbo.
LIFE IS TOO SHORT, TO BE SMALL
#3
Mateee9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 22 wrzesień 2010 - 13:47
Użytkownik kluskaa dnia 22-09-2010, 14:45 napisał
białko to aminokwasy... jak już kupiłeś tabsy to bierzesz po 10 przed i po aerobach, tak żeby było 10g bcaa.
no oczywiście, chciałem się upewnić :) nie, nie kupiłem jeszcze. W sensie brać te 10 i po pić białeczko ?
#5
Mateee9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 22 wrzesień 2010 - 14:01
Użytkownik kluskaa dnia 22-09-2010, 14:49 napisał
jak jeszcze nie kupiłeś to najlepiej wychodzi proszek hi tec tst albo taniej activlab xtra/uns bcaa g-powder
hmm.. w cenie 85 zł (tyle mniej wiecej kosztują tst) wydajnościowo tst i olimp wyjdą praktycznie tak samo... pytam o te olimpu bo czytałem opinie i są w większości pozytywne, ponieważ mogę je kupić na blistry, które kosztują 8 zł... a z puchą jest tak, że jak mi się skończy to nie zawsze niestety mam te 85 zł od razu by kupić nową a na 2/3 blistry zawsze tam się kasa jakaś znajdzie. Miałem już TST i są na pewno spoko aczkolwiek tak jak napisałem.. względy ekonomiczne ;] Widziałem te Activlaba, one są dodatkowo z glutaminą, cena za 500 g jest całkiem fajna bo jakieś 50 zł, warto je wziąść..? jak z dawkami, tak jak pisze producent przed i po ?
#6
kluskaa
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 471
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oława
-
Staż [mies.]: 12+6
Napisano 22 wrzesień 2010 - 14:06
nie sugeruj się ze są z glutaminą 
jest tam jej względnie mało chodzi o bcaa, miałem oba te produkty i do gustu bardziej podpadł mi hi tec, ale xtra też są dobre tam w 10g prochu jest chyba 5gbcaa i 3,5g glutaminy, też dawkujesz przed i po aerobach tak żeby wyszło 10g bcaa, a jak masz trening siłowy możesz sobie w trakcie popijać.
jest tam jej względnie mało chodzi o bcaa, miałem oba te produkty i do gustu bardziej podpadł mi hi tec, ale xtra też są dobre tam w 10g prochu jest chyba 5gbcaa i 3,5g glutaminy, też dawkujesz przed i po aerobach tak żeby wyszło 10g bcaa, a jak masz trening siłowy możesz sobie w trakcie popijać.
LIFE IS TOO SHORT, TO BE SMALL
#7
Mateee9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 22 wrzesień 2010 - 14:14
Użytkownik kluskaa dnia 22-09-2010, 15:06 napisał
nie sugeruj się ze są z glutaminą jest tam jej względnie mało chodzi o bcaa, miałem oba te produkty i do gustu bardziej podpadł mi hi tec, ale xtra też są dobre tam w 10g prochu jest chyba 5gbcaa i 3,5g glutaminy, też dawkujesz przed i po aerobach tak żeby wyszło 10g bcaa, a jak masz trening siłowy możesz sobie w trakcie popijać.
jest tam jej względnie mało chodzi o bcaa, miałem oba te produkty i do gustu bardziej podpadł mi hi tec, ale xtra też są dobre tam w 10g prochu jest chyba 5gbcaa i 3,5g glutaminy, też dawkujesz przed i po aerobach tak żeby wyszło 10g bcaa, a jak masz trening siłowy możesz sobie w trakcie popijać.no rozumiem
czyli defacto musi mi wyjść te 10 g aminów na tening, w przypadku tst tj. 13 gram proszku i to daje 10g aminów i mam na jakieś 38 razy, w przypadku olimpu za 85 zł mam 360 tab, 9 tab daje mi 10g i mam na jakieś 40 razy a w Activlabie mam by wziąść 10 g aminów muszę wziąść 20 g prochu co daje mi 25 razy ;]
#9
Mateee9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 22 wrzesień 2010 - 14:48
Użytkownik kluskaa dnia 22-09-2010, 15:33 napisał
jednak proszek o wiele lepszy niż tabsy, 20 tabsów dziennie troche dużo, warto kupić raz a porządnie
czemu 20 tabsów dziennie ? 9 tabsów daje 10 g aminów.
#12
kluskaa
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 471
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oława
-
Staż [mies.]: 12+6
Napisano 22 wrzesień 2010 - 20:22
tak, jak pisałem bierzesz przed i po aerobach, natomiast możesz ale nie musisz jak masz trening siłowy bcaa popijać w trakcie.
LIFE IS TOO SHORT, TO BE SMALL
#13
Mateee9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 22 wrzesień 2010 - 20:41
Użytkownik kluskaa dnia 22-09-2010, 21:22 napisał
tak, jak pisałem bierzesz przed i po aerobach, natomiast możesz ale nie musisz jak masz trening siłowy bcaa popijać w trakcie.
a w przypadku TST porcję 13 gram prochu w którym jest 10 g aminów bierze się przed bądź w trakcie a po treningu też w takim razie się bierze znów 13 gram prochu i wypija ;] co daje 26 gram prochu na trening ?
#14
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 22 wrzesień 2010 - 22:03
15-20g polowe wypijasz pred aero reszte pijesz w trakcie
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#15
Mateee9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 23 wrzesień 2010 - 09:11
to bcaa xtra zawiera w 10 gram prochu 5 gram aminów to w takim razie na porcję przed powinno się brać 20 gram prochu w którym będzie 10 gram aminów i tak samo po co daje 40 gram prochu na trening ?
#16
kluskaa
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 471
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oława
-
Staż [mies.]: 12+6
Napisano 23 wrzesień 2010 - 13:35
czego tu nie rozumiesz? bierzesz sobie pełną łyżkę stołową prochu przed i po treningu 
łyżka stołowa ~ 10g, wiec 20g prochu...
łyżka stołowa ~ 10g, wiec 20g prochu...
LIFE IS TOO SHORT, TO BE SMALL
#17
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 23 wrzesień 2010 - 13:41
dajesz tak zeby bylo 10-15g amino polowe pijesz przed reszte w trakcie aero
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#18
Mateee9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 23 wrzesień 2010 - 14:33
Użytkownik kluskaa dnia 23-09-2010, 14:35 napisał
czego tu nie rozumiesz? bierzesz sobie pełną łyżkę stołową prochu przed i po treningu łyżka stołowa ~ 10g, wiec 20g prochu...
łyżka stołowa ~ 10g, wiec 20g prochu...chodzi mi o to, że w 10 gram prochu xtra znajduje się 5 gram aminokwasów, więc by dostarczyć 10 gram aminokwasów muszę wziąść 20 gram prochu na porcję przed i jak mam wziąść porcję po treningu to daje znów 20 gram prochu co daje razem 40 gram prochu. Pytam tak szczegółowo by móc obliczyć na ile porcji mi starczy dana odżywka.
#19
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 23 wrzesień 2010 - 15:15
dajesz tak zeby bylo 10-15g amino polowe pijesz przed reszte w trakcie aero
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#20
Mateee9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 23 wrzesień 2010 - 15:28
Użytkownik Quzziy dnia 23-09-2010, 16:15 napisał
dajesz tak zeby bylo 10-15g amino polowe pijesz przed reszte w trakcie aero
Dzięki Quzziy za odp, pytałem tak bo wyszło na to, że Kluska mówił, iż 10 gram aminów przed i 10 gram po... i chciałem mieć pewność jak to jest bo tak jak Ty napisałem brałem tak Hi Teca TST, tak koło 15 gram, piłem trochę przed i w trakcie. Chodzi mi również o obliczenie możliwych ilości danego produktu i porównanie co się bardziej opłaca wziąść.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Gain Bolic stosowanie | Nasivin 0,025% | Belissa Anti-Red lek | Kukurydza gotowana | Riflux | Ból w klatce piersiowej przy wdechu | Aminostar EGG Amino skład