Witam, czym można zastąpić kurczaka, i warzywa ;c

Brakuje mi 1 porcji piersi z kury (100g) i 3 porcji warzyw, ogórków i pomidorów, czym mógłbym je dzisiaj zastąpić, ponieważ nigdzie nie ma otwartego sklepu i jestem zmuszony kombinować z tym co jest w domu ;/

Tuńczyk, wołowina, ryby, jajka (jak okołotreningowy to same białka). A warzywa jak sobie raz odpuścisz posiłku to nic się nie stanie.

czlowieku a Tobie co? placa gruba kase za trzymanie diety i za to ze cwiczysz??
na scenie wystepujesz??
odbija wam ludzie...

jak juz musisz bo sie rozplaczesz to zjedz jajka ,ktore chyba kazdy ma w lodowce
moze serek wiejski?
napewno masz inne skladniki diety w lodowce
zreszta nic sie nie stanie nawet jak zjesz paczke czipsow zamiast tego jednego posilku
moze masz jakies suple bialko , gainer?

Użytkownik ale urwal! edytował ten post 11 kwiecień 2010 - 10:54

Ostatnią puszkę tuńczyka dorwałem w monopolu ale jest na piąty posiłek, ryby nigdzie już nie dostane, jajko zostało tylko jedno, mięsa nie mam także jestem w dupie....

Zjedz "obojętnie" co nic ci się nie stanie.

Użytkownik marcin9309 edytował ten post 11 kwiecień 2010 - 11:41

Odżywka białkowa w takich momentach ratuje dietę

To poobcinaj po trochu mięsa z pozostałych posiłków, daj do tego, dorzuć jajko i masz białko w posiłku. Może w pozostałych będzie trochę mniej, ale jak raz dostarczysz 2g białka/kg zamiast 2,5 to nic się nie stanie.