Czym zastąpić ?

#1 Burszuras

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 403
Rejestracja: 05 05 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Targ
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 sierpień 2009 - 15:34

Witam.
Czym zastąpić następujące ćwiczenia ?
Ściąganie wyciągu górnego z przodu
Wyciskanie na wyciągu do dołu

Ze względu na brak wyciągu.

BTW : Na czym polega Wyciskanie nogami i Uginanie nóg w leżeniu ?
Jeżeli potrzeba do tych ćwiczeń jakiejś maszyny, to proszę o podanie zastępczych.
Z góry dzięki.

Cześć chłopaki i dziewczyny.
Mam dziś wenę więc tworzę rymy.
Z tym powyżej mi nie wyszło.
Niechaj więc c**j strzeli wszystko.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)

BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Megabol Testosterol 250 - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,50 zł)

PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

co to jest i na czym to polega? , Shock + Storm, Mutant Mass, PurpleWraath, Białko | "z czym to się je?" , Trenbolon i Deca | Z czym to sie je;) , Czym zastąpić kurczaka + ryż? , Po czym poznac naderwany miesien | jakie sa objawy ???

#2 Rusin

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1056
Rejestracja: 04 09 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 sierpień 2009 - 15:45

http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-profesjona...owanie-f92.html tu masz masę ćwiczeń.

1. Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie lub inne

A jeśli nie masz ani tego ani tego to wiosłowania.

2. Chodzi ci o prostowanie ramion na wyciągu?? (triceps)

Ćwiczeń jest mnóstwo np. prostowanie w opadzie, francuskie, wyciskanie wąsko itp... popatrz na atlasie