Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam!
Czym mógłbym zastąpić przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe ud), porpstu gdy biorę nawet sama sztange to jest ona za ciezka troche i trace równowagę. Jestem poczatkujący i te ćwiczenie chce wykorzystać w ACT. Z góry dzięki
Czym zastąpić?
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_50x50.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
MHP Take OFF 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (w wyprzedaży tylko - 144,00 zł)
VPX Power Shock - 378g (w wyprzedaży tylko - 77,90 zł)
SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł)
--------------------------------------
UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) MHP Take OFF 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (w wyprzedaży tylko - 144,00 zł) VPX Power Shock - 378g (w wyprzedaży tylko - 77,90 zł) SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
co z czym połączyć?? , Poliole | W czym są? , Z czym przyjmować odżywki? | kreatyna, białko, gainery, itd. , Z czym połączyć Metanabol? , Suplementacja dla piłkarza w okresie przygotowawczym i startowym
co z czym połączyć?? , Poliole | W czym są? , Z czym przyjmować odżywki? | kreatyna, białko, gainery, itd. , Z czym połączyć Metanabol? , Suplementacja dla piłkarza w okresie przygotowawczym i startowym
#2
ANATOM 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 26 listopad 2006 - 15:40
Użytkownik niski90 dnia 26-11-2006, 15:08 napisał
Witam!
Czym mógłbym zastąpić przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe ud), porpstu gdy biorę nawet sama sztange to jest ona za ciezka troche i trace równowagę.
Czym mógłbym zastąpić przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe ud), porpstu gdy biorę nawet sama sztange to jest ona za ciezka troche i trace równowagę.
sam sobie odpowiedziales.
wystarczy ze zmniejszysz obciazenie (zmienisz nawet sam gryf na 10kg) i mozesz z powodzeniem cwiczyc dalej.
ps, sam gryf wazacy 20 kg tez jest za ciezki? ile masz lat w ogole?
#3
~Łukasz
- #ciągła walka o to co nieosiągalne.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 8923
- Rejestracja: 28 05 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 26 listopad 2006 - 15:58
to ile ty masz lat, że sama sztanga jest za ciężka??...można ewentualnie na hack maszynie wyciskać zamiast przysiadów bądź przysiady na hack maszynie. Lecz jeśli piszesz że sam gryf jest za ciężko to... 
Team kfd.pl
Dziennik Treningowy
Dziennik Treningowy
#4
niski90
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 12
- Rejestracja: 28 07 2006
Napisano 26 listopad 2006 - 16:24
no właśnie ja też się zdziwiłem, mam 16 lat na klate biore 45kg. Nie wiem może ja coś źle robie. Bo robie tak: najpierw stojąc biorę gryf na barki z tyłu i powoli uginam nogi az do całkowitego przysiadu i właśnie w połowie tego zaczyna mnie na boki wozić nie wiem dlaczego. Na innym forum typek powiedział mi że mogę robić przysiady bez sztangi, czy to dobrebybyło?pzdr
#5
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 26 listopad 2006 - 17:33
jezeli 20 kg to dla ciebie za duzo, to mozesz robic przysiady z obciazeniem wlasnego ciala, badz z pilka lekarska 5kg.
Ponadto mozesz dodac syzyfki.
Ponadto mozesz dodac syzyfki.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka SmofKabiven EF | Leczenie sepsy | Tantum Rosa | Liść Borówki brusznicy | Hirudo comp. | Wynik usg tarczycy | Pyralgin