Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć,
ćwiczę od około 3 miesięcy. 20 lat, 180 cm. wzrostu i ostatnio nawet niecałe 60 kg. Pomimo treningu na masę i zwiększonej liczby posiłków nie mogę nic przybrać na masie. Stąd moje pytanie. Czym się suplementować?
Myślałem nad gainerem Mutant Mass - polecane przez kilku gości z siłowni i stosunkowo tanie jak za 7kg odzywki. Do tego Nitrobolon Energizer. Warto do tego dorzucić jakieś witaminy, czy Nitrobolon zawiera wszystko co trzeba?
Wiem, że ile ludzi tyle opinii i każdy poleci to co sam stosował. Chciałem się po prostu dowiedzieć czy nie wywalam pieniędzy w błoto i czy taka suplementacja może przynieść wymierne korzyści.
Czym się suplementować - na masę?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,50 zł)
Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,50 zł) Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening na masę? , Owsianka... | czym zastapc ?? , Jaki jest najlepszy cykl na lato? | po czym sie rosnie fajnie na wakacje ? , Ruszająca się rzepka , Czym się różnią??
Jaki trening na masę? , Owsianka... | czym zastapc ?? , Jaki jest najlepszy cykl na lato? | po czym sie rosnie fajnie na wakacje ? , Ruszająca się rzepka , Czym się różnią??
#2
Rawhide 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1104
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:7milowy las
-
Staż [mies.]: 56
Napisano 27 październik 2010 - 17:53
Następny, który myśli, że na proszku urośnie jak biszkopt... Wklej tu tą "dietę" ewentualnie to co jesz w ciągu dnia i w jakich ilościach, inaczej Ci nie wywróżę jaka odżywka będzie dobra...
To są tylko porady i mają jedynie charakter informacyjny, autor nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne wynikłe z ich stosowania.
Numquam cede
Cytat
Witam, mam takie pytanie bo na google ani na kalkulatorze nie moge znaleść, ile ma Białka, tłuszczy, Wegli 150g piersi z kurczaka. Możesz mi pomóc? ) z góry dziękuje
Numquam cede
#3
Blacku
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 20
- Rejestracja: 27 10 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 27 październik 2010 - 18:10
Rano zależnie od tego jak się obudzę omlet (3 jajka), albo kanapki z wędliną.
Około 13:00 obiad: makaron z kurczakiem, albo ryż z jakąś rybą.
Około 17:00 jakieś owoce, kabanosy, kanapki.
Około 20:00-21:00 kolacja: kanapki, warzywa, twaróg.
Czasem jeszcze w nocy coś przegryzę.
Wiem, że to straszne ogólniki, ale prawda jest taka że nie jestem w stanie kilka dni z rzędu jeść tego samego obiadu. Trening mam albo między 13-16, albo koło 20 - zależy jak mam czas.
Około 13:00 obiad: makaron z kurczakiem, albo ryż z jakąś rybą.
Około 17:00 jakieś owoce, kabanosy, kanapki.
Około 20:00-21:00 kolacja: kanapki, warzywa, twaróg.
Czasem jeszcze w nocy coś przegryzę.
Wiem, że to straszne ogólniki, ale prawda jest taka że nie jestem w stanie kilka dni z rzędu jeść tego samego obiadu. Trening mam albo między 13-16, albo koło 20 - zależy jak mam czas.
#4
Rawhide
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1104
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:7milowy las
-
Staż [mies.]: 56
Napisano 27 październik 2010 - 18:14
Czyli głodówka, 1 posiłek dziennie i jakieś zakąski. Proponuję wziąć się za porządną dietę bo inaczej nawet najlepsze odżywki Ci nic nie dadzą. Zapraszam do http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html. Dieta to podstawa Kolego. Wyglądasz tak jak jesz.
To są tylko porady i mają jedynie charakter informacyjny, autor nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne wynikłe z ich stosowania.
Numquam cede
Cytat
Witam, mam takie pytanie bo na google ani na kalkulatorze nie moge znaleść, ile ma Białka, tłuszczy, Wegli 150g piersi z kurczaka. Możesz mi pomóc? ) z góry dziękuje
Numquam cede
#5
misiek_93
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 642
- Rejestracja: 21 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słodków
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 27 październik 2010 - 18:23
przy 3 miechach to nawet przy złej diecie się rośnie jak głupi 
tak że póki co to całą kase ładuj w dietę, a będziesz miał dobre efekty 
tak że póki co to całą kase ładuj w dietę, a będziesz miał dobre efekty
"Strach może być twoim najlepszym przyjacielem albo najgorszym wrogiem.
Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować;
może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić
wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego."
"Cus" D'Amato
odwiedzaj codziennie --> http://www.pajacyk.pl/index.php
Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować;
może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić
wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego."
"Cus" D'Amato
odwiedzaj codziennie --> http://www.pajacyk.pl/index.php
#6
Gniewko20
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 601
- Rejestracja: 22 04 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tomaszów Mazowiecki
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 27 październik 2010 - 20:44
Pytanie:Jaka suplementacja na masę??
Odp:Dobra dietka
Kolego możesz ułożyć dietę bazując na dietach innych forumowiczów, wklej do sprawdzenia a ktoś na pewno się odezwie Jeśli nie chce Ci się układać to podsyłam Ci gotowca http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Odp:Dobra dietka
Kolego możesz ułożyć dietę bazując na dietach innych forumowiczów, wklej do sprawdzenia a ktoś na pewno się odezwie
Jeśli nie chce Ci się układać to podsyłam Ci gotowca http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Dolopt Plus | RTD BOX dawkowanie | Naproxen Hasco | Asystor Slim zastosowanie | Pharmastatin | Orfiril Long 150 | Sezamina