Witam !

Nie powinienem wstawiać mały staż krótko co kolwiek wgl zaczynam ucze się czytam pracuję :)

lecz przez miesiąc ćwiczeń troszkę Plecki chyba za bardzo urosły :/

Trzymam Diete 100% jak Nigdy w życiu oprócz siłki chodzę też MMA oraz Stosuję Białeczko KFD witaminki omega3

czy taki szybki przyrost mięśnia jest bezpieczny ?

08.01.12r.
http://w755.wrzuta.p...qlUvw0/dscn0047
http://w755.wrzuta.p...mtWwgI/dscn0046

14.02.12r.
tutaj miesiąc ćwiczeń:
http://w755.wrzuta.p...fPzAUQ/dscn0055
http://w755.wrzuta.p...BWA0La/dscn0056

wcześniej redukowałem w wakacje 2011 bez siłki z 105kg na 80 kg co widać na zdjęciach ze stycznia
na tą chwilke waga 86

staż około 2 miechów z siłownią
grudzien bawiłęm się uczyłem od 1 stycznia na poważnie potraktowałem tą zabawe



i koledzy powiedzieli nastraszyli ze to nie bezpieczne ze z tego nic nie zostanie pozniej bo to sama woda czy coś ?

cwicze na sucho z dieta nigdyw zyciu zaden doping zadna kreatyna ?

czy jest to w jaki kolwiek sposób nie bezpieczne czy mam się nie przeyjmować i masować dalej ?

sory ze tylko plecki ale pozostala czesc ciala tak samo urosla ...

Użytkownik OrientaLBoY edytował ten post 14 luty 2012 - 21:40

Chyba przyrosty w tym sporcie to najwazniejsze co
Na zdjeciach dobrze widac ze motylki ci rosna elegancko
Jak masz odpowiednia diete to normalne ze rosniesz...
Ze niby co ci zostanie?? Pewnie stwierdzil to ktos kto w zyciu na silowni nie byl
Powodzenia i przyrostow oczywiscie wszedzie

Użytkownik Panbudzik edytował ten post 14 luty 2012 - 21:45

Oddaj mi.
Ciesz się że tak rośniesz ;d

dziękuje za pomoc :)

można zamknać ;]

Masuję dalej a stwierdził to kolega który rok trenuje na siłowni bez diety i ma efekty podobne do moich w miesiąc

dziękuje jeszcze raz panowie

Tu się trzeba cieszyć a nie martwić, masuj dalej

Widać poprawę - tylko się cieszyć Jeśli twoim celem na przyszłość jest rozbudowa mięśni, estetyczna i przy tym proporcjonalna itd. sylwetka to się nie przejmuj i ćwicz dalej. Opiniami kolegów się nie przejmuj - z pewnością mają nikłe pojęcie o tym sporcie.
Kontynuuj treningi z obciążeniem, ale nie zapominaj o treningu wydolnościowym i innych formach sprawności - siłownia to nie wszystko.
Pozdrawiam

jedyne co mozesz mieć od szybkich przyrostów to rozstępy

rozstępy ? oj ja nie chce jakiś dużo poprostu być większym przymasować przy tym pozostac tez w miare rozciągniętym :)

3x w tygodniu MMA
3x w tygodniu siłka :)

myślę że mma to sport wydolnościowy dużo rozciągania biegania uderzenia siłownia :)

a siłownia każdy wie ;]

a takie pytanko :)

czy to wszystko idzie w dobrym kierunku ?

nie mam zadnej wady postawy ani nic ?

bo zauwazylem ze lewa reka slabsza od porawej i o 1 cm mniejsza w obwodzie bicka :)

Siła w rękach i obwód z czasem się wyrówna. Spokojnie. Skoro tak ładny przyrost jest po miesiącu to wszystko ładnie idzie, dieta daje bardzo dużo.

wyrówna się napewno ?

sory za spam i wgl ale poczatkujacy jestem a naprawde zalezy mi na taj silowni na tym sporcie

Użytkownik OrientaLBoY dnia 15 luty 2012 - 17:08 napisał

Wyrówna się, spokojnie. Też kiedyś miałem silniejszą jedną rękę a dokładnie lewą, teraz już jest ok i obwód też już jest równy. Przez miesiąc ćwiczeń wszystko się wyrównało.