Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Chciałbym się zapytać ile powinienem ćwiczyć ? Dotąd ćwiczyłem co dzień Pól godziny albo więcej i bylem na drugi dzień zmęczony doradzie mi
Z góry dziękuje
Czy wystarczająca cwicze?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Muscletech MyoBuild 348g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł)
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
KFD CarboLite - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
--------------------------------------
PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Muscletech MyoBuild 348g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł) ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) KFD CarboLite - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ale to było dobre... | czyli wiosenny odpał... , Operacja wycięcia płatów tarczycy - przebieg , Stretching | Przed czy po treningu? , Jak połączyć Xpand + Monohydrat Kreatyny + Węglowodany + Aminokwasy + Białko? , jak ćwiczyć??
Ale to było dobre... | czyli wiosenny odpał... , Operacja wycięcia płatów tarczycy - przebieg , Stretching | Przed czy po treningu? , Jak połączyć Xpand + Monohydrat Kreatyny + Węglowodany + Aminokwasy + Białko? , jak ćwiczyć??
#3
Mariee 
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 84
- Rejestracja: 01 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 14+
Napisano 02 styczeń 2010 - 20:44
wszystko zalezy od tego jak ćwiczysz ? masz jakiś plan ? napisz coś więcej, bo tak bez żadnych konkretniejszych informacji to ciężko coś oceniać. Ja ćwiczę każdego dnia po około 1h i jest ok.
I <3 my drążek
Piłka nożna spać nie można
Piłka nożna spać nie można
#5
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 02 styczeń 2010 - 21:04
Użytkownik popoixice dnia 2-01-2010, 21:01 napisał
10x sztange do gory
30x na lawce
50x oburęcznie hantle
120x brzuszkow
50x na nogach
15x gryf łamany
10-15 pompek
i rozgrzewke ok 5minut
30x na lawce
50x oburęcznie hantle
120x brzuszkow
50x na nogach
15x gryf łamany
10-15 pompek
i rozgrzewke ok 5minut
Jak się nauczysz nazw ćwiczeń to zaczniemy rozmawiać --> http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-profesjona...owanie-f92.html
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#6
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 02 styczeń 2010 - 21:04
Uzupelnij profil
Ogolnie plan lipny jak podasz info do profilu bedzie mozna cos wiecej powiedziec
Ogolnie plan lipny jak podasz info do profilu bedzie mozna cos wiecej powiedziec
Użytkownik Prezes Mass edytował ten post 02 styczeń 2010 - 21:05
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#7
Mariee
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 84
- Rejestracja: 01 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 14+
Napisano 02 styczeń 2010 - 22:54
no tak trochę lipa... proponuję ułożyć coś porządnego albo skorzystać z juz zamieszczanych planów, bo nie wydaje mi się żebyś daleko na tym zaszedł, chociaż wiadomo mogę się mylić 
I <3 my drążek
Piłka nożna spać nie można
Piłka nożna spać nie można
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Vichy woda termalna opinie | Leczenie marskości wątroby | NO Shotgun opinie | Trec HMB Revolution | Kreatyna boks | Jak wyleczyć biegunkę | ActivLab Guarana lek