Witam Was Wszystkich jak zapewne zauważyliście jestem nowy ( a i sory jeśli nie napisałem w odpowiednim temacie ale nie wiedziałem gdzie mam napisać ) Więc napiszę coś o sobie żebyście mi mogli chociaż troszkę pomóc. Mam 17 lat , waga 78 , wzrost 198 , więc już na pewno sami się domyślacie że jestem bardzo szczupły :( , i właśnie chcę się za siebie wziąć góra tz. od góry do pasa to wyglądam prawie że tragicznie ( ale są i chudsi ode mnie :) ) , w bicepsie mam może z 29 ( wiem że to bardzo mało jak na mój wiek więc nie śmiejcie się ze mnie , od pasa w dół nie narzekam wręcz przeciwnie , ponieważ od małego grywałem w piłkę nożna i nogi mam nawet dobrze zbudowane , ale nie o nogi mi chodzi. Chciałbym poprawić swój wygląd klatki piersiowej ( na tym mi chyba najbardziej zależy , ale i chyba się to najtrudniej poprawia ) brzuch , biceps , plecy itp , no ogólnie to wszystko żebym wyglądał przyzwoicie ( niestety teraz nie mam aparatu bo komórka w naprawie i nie mogę teraz wam pokazać zdjęcia jak wyglądam ) Co do siły to tak źle nie jest bo odziedziczyłem ją chyba po ojcu ale wyglądy niestety nie :( . I tu jest moje pytanie czy warto w mojej sytuacji ćwiczyć i liczyć na jakieś choćby małe efekty ( wiem że dużo nie napisałem o sobie więc za bardzo nie macie mi jak pomóc ) . W szkole koledzy mi ciągle mówią żebym zaczął ćwiczyć że wtedy będę kosił ( ale mi o to aż tak bardzo nie chodzi , ale fajnie by było trochę lepiej wyglądać ) jeden z kolegów to nawet mi mówił o jakiejś odżywce którą on bierze na masę że mi mógł nawet zamówił i żebym ćwiczył. Ja aktualnie żadnej siłownie nie posiadam ale z jakieś 1300 zł bym mógł na jakieś hantel czy coś przeznaczyć wiem że to nie jest dużo , miesięcznie też dostaję pieniądze 150zł . Ja bym za bardzo nie chciał brać tam jakiś typu kreatyny czy coś podobnego , ewentualnie jakieś odżywki na przyrost masy ( bez tego to się chyba nie obejdzie ? ? ). W domu jem sporo po prostu mam szybką przemianę materii. I jeszcze raz się pytam czy warto jest ćwiczyć w moim przypadku , bo spotkałem się z pewnym przypadkiem na jakimś forum nie pamiętam na jakim że typek też się pytał czy opłaca się jemu ćwiczyć to oni mu pisali , że przestań i tak ci to nic nie da nic już nie zrobisz z swoim wyglądem :( . Mi nie chodzi o jakieś olbrzymie efekty ale żebym chociaż wyglądał trochę lepiej .

Proszę o wasze wypowiedzi.

Pozdrawiam.

Masz dobrą baze do ćwiczeń. Warunki masz, troche pieniążków na podstawowy sprzęt również.
O odżywkach na razie zapomnij. Nie warto się za to łapać jak się zaczyna. Jest to tylko uzupełnienie diety. Diete musisz obrać masową. Poszukaj w dziale dieta.
Zamów sprzęt i trenuj - całe ciało. Jak sie przyłożysz efekty na pewno będą więc bierz sie za siebie!

Jeśli chodzi o sprzęt to na początek: ławka regulowana, sztangielki, sztanga, drążek plus obciążenia powinno wystarczyć.

Polecam przeczytać:
-jak zacząć
-podstawy treningu
-przykładowe rozpiski treningowe
-dieta na masę
-tania dieta, przydatny dział z promocjami

ćwiczyc warto , tylko przy twoim wzroscie bedzie ciezko tak odrazu wyłapac efekty poprostu Cierpliwosci ;] mam 192 cm. i tez jest ciezko , a ty jestes wyzszy wiec bd mial troche gorzej , ale warto cwiczyc ;] ja troche poprawilem sylwetke