Witam ponownie.
Jestem tu na forum może nie bardzo długo ale wystarczająco długo aby "przelecieć" większość tematów o suplach, dopingu, diecie i treningu. Jak już kiedyś pisałem - rok ćwiczyłem - bez diety - raczej rekreacyjnie, później 3 miesiące przerwy i od 4 miesięcy znowu ćwiczę. Od miesiąca z konkretną dietą oraz planem treningowym. Staram się maksymalnie tego trzymać ale pracuję na 3 zmiany więc nie zawsze jest różowo, czasami snu brakuje niestety itd. Moim celem nie jest może wygląd jak np u Batisty z WWE ale jednak chciałbym znacznie poprawić swoją sylwetkę. Mam odżywkę białkową, węgle, BCAA tst, witaminy i minerały oraz glutaminę. Niestety mam też kolegę, który stosuje saa od ok roku - oczywiście dobre cykle z przerwami itp. Patrząc na to co on osiąga coraz częściej zastanawiam się nad skrętem w kierunku saa. Szczerze pisząc bronię się przed nimi jak mogę....jednak efekty jakie dają - wizualne - są naprawdę imponujące. Jak myślicie - czy jeżeli nie zależy mi na tym o czym wcześniej pisałem to czy zostać przy dobrej diecie, suplach i ciężkich teningach czy może ... ?
Napwno macie spore doświadczenia, porównania, jak i swoje zdania czy warto. Niektórym może wydać się ten temat głupi jednak dla mnie jest to naprawdę ważne. Czy stosując same suple + ciężki trening + dieta można osiągnąć zadowalające efekty ? Nie muszą to być efekty w ciągu 5 miesięcy. Może to być no nie wiem - nawet 2 lata. Czas nie gra roli. Szczerze to finansowo chyba lepiej wygląda to po stronie saa bo suple miesięcznie też nie kosztują 100 zł
Bardzo Was proszę o pomoc w bitwie myśli. Prośbę swą kieruję do osób, które "próbowały różnych wariantów" ...
Z góry dziękuję.

elo!szczerze odradzam ci koksy bo naprawde ciezkim treningiem silna wola i dieta mozesz zrobic wymarzone efekty ktore beda znacznie trwalsze niz na dopingu...znam wielu ludzi ktorzy przechodzili wiele cykli na ph i saa sam mam tez wiedze na ten temat dla tego ci odradzam ten badziew dojdz do wymarzonej sylwetki wylewajac litry potu a bedziesz z niej dumny i nikt ci nie powie ze to nie ty doprowadziles sie do takiej masy tylko zrobily to za ciebie koksy.Ja kiedy zaczynalem machac zelastwem warzylem 49kg i w bicu mialem skromne 27cm...rozwalilem sobie bark w wypadku przez co rok nie moglem cwiczyc...od kilku miesiecy wracam do formy i wiem ze na saa zrobil bym to szybciej ale ambicja mi na to nie pozwala...

chyba wiekszosc ci doradzi zebys odpuscil sobie doping. jezeli bedziesz mial dobra diete jak piszesz, dobry trening to wszystko pojdzie dobrze.

Witam. Osobiście odradzam na tym etapie doping. Według mnie osoby które nie mają stażu minimum 5 lat nie powinny się za to brać. Sam ćwiczę 16 miesięcy i z dobrą dietką + odżywki typu kreatyna,białko, gainery, nitrobolon nabrałem z 67 kg do 82-83.
Jestem zadowolony i cieszę się że nie sięgnąłem po żadne gówna.
Każdy na początku[albo mi się tak wydaje] chciał by w krótkim czasie stać się tak zwanym ''koksem'' i zastanawia się nad dopingiem. A jest to największy błąd jaki możesz popełnić. Ćwićz, ćwicz a efekty przyjdą same.
Aha i pisałeś coś o aspekcie finansowym. Doping jak i odżywki stoją myślę na podobnym poziomie. Większość osób będąc na cyklu sterydowym zapewne używa różnego rodzaju odżywek do zwiększenia efektów.
Sam musisz wybrać zdrowie za 5-10 lat czy wolniejszy wzrost bez powikłań. :]
Powodzenia i rozwagi.

Użytkownik F3romoN edytował ten post 17 czerwiec 2010 - 21:34

Narazie to sie nie masz nawet nad czym zastanawiac - cwiczysz chwile. Pocwicz jeszcze na samej diecie, pozniej daj jakas krete, po kilku cyklach na krecie i stackach i boosterach tescia (czytaj 1-1.5 roku mniej wiecej) zobaczysz czy takie przyrosty Cie satysfakcjonuja, czy nie.

jak narazie zapomnij o saa,cwiczysz 4 miesiace tak naprawde na pierwszy ogien odzywki wez

Wielkie dzięki. Po cichu liczyłem na takie odpowiedzi. Macie rację - narazie wykorzystam możliwości organizmu + białko, węgle itp. Za jakiś czas - dłuższy czas - może rok - sięgnę właśnie po różnego rodzaju boostery o których pisał ~Madness. Macie rację, że jeżeli nie marze o sylwetce Arnolda z czasów świetności a czas nie gra roli - nie ma co sie spieszyć. A satysfakcja z osiąganych efektów będzie tym większa. Raz jeszcze dziękuję.
Mam też inne pytanie. Mam naprawdę dobrą dietę i dobry trening - obie ułożone przez instruktora na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Powiedzcie proszę czy na początku - gdzie niewątpliwie teraz jestem - wystarczą mi odżywki - białko i węgle oraz BCAA tst i glutamina ? Oczywiście do tego kompleks witamin i minerałów A-Z. Nie chciałbym zbytnio na tym etapie pomagać organizmowi a raczej wolałbym aby on sam możliwe maksymalnie reagował.

nawet az za duzo tych supli. w zupelnosci ci wystarczy dobry kompleks witamin i mineralow, do tego jakies bialko lub ew. gainer do uzupelnienia diety.

Dokładnie,nawet na konkretne suplemnty typu stacki kreatynowe,no boostery za wcześnie.
Saa byłoby totalną głupotą.

Użytkownik Massive` dnia 18-06-2010, 19:21 napisał

Decyzję już podjąłem - żadnych SAA. Co do boosterów - jak już pisałem - również narazie nie będę ich brał. Jedynie to co pisałem wyżej - białko, węgle, BCAA tst, glutamina oraz witaminy i minerały. Zastanawiam się tylko czy to także nie za dużo na początek ?

przeciez ci napisalem a massive potwierdzil, czego ty jeszcze oczekujesz.. mowiles ze suple "przeciez 100 zl nie kosztuja.." wiec kasy zapewne duzo nie masz, wiec jaki jest sens ladowania w glutaminy czy bcaa ktore na typ etapie sa ci zupelnie zbedne? bialko/gainer + witaminy w zupelnosci ci wystarcza. za 3-4 miesiace jak dopadnie cie stagnacja pomysl o pojedynczej formie kreatyny, mono czy jablczan. pozniej jakies stacki itd, do boosterow czy chociazby tych saa to bardzo dluga droga, narazie sie tym nie przejmuj.

Użytkownik Shaldan dnia 18-06-2010, 20:28 napisał

Po co mi Aminokwasy TST ? Chociażby po to :

BCAA docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEAs nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa.
Nie spotakłem sie jeszcze z kimś kto sam ćwiczy i odradzałby ich stosowani
Pieniążków mam tyle że na to co napisałem mi wystarczy spokojnie

ok, ty wiesz lepiej.

Shaldan ma racje gluta i bcaa sa fajnymi suplami ale na twoim poziomie zaawansowania sa zbedne wiec po co ladowac w nie kase...zainwestuj w dobry kompleks witamin i mineralow i ewentualnie w jakies uzupelnienie diety w bialko i wegle i to wystarczy...po co szukasz odpowiedzi na pytania ktopre zadajesz skoro sam we wlasnym mniemaniu wiesz lepiej...nikt z autorow powyzszych postow zle ci nie radzi...ale wybor jak zawsze nalezy do ciebie pozdro...