Cwicze już kilka miesięcy... ale olewałem brzuch i nogi. Przełamałem się w końcu i nogi zrobiłem pierwszy raz tydzień temu i już wiem, że będę je robił zawsze bo nabiją mi kilka kg:) Mam 180cm i zaledwie 63kg wagi :/ boję się robic brzuch bo ubzdurałem sobie, że od tego schudnę i mam to zakodowane jakoś w psychice. Proszę rozwiejcie moje obawy i doradzcie kiedy go cwiczyc i jakie cwiczenia beda dla mnie najlepsze? Każdy kg jest dla mnie na wagę złota bo chudzielec ze mnie straszny, dietę mam dobrą.

Robiąc brzuch nie schudniesz a rozbudujesz mięśnie

Skoro dietę masz dobrą to nie masz się o co bać

moze nie rob bicepsa bo mozesz schudnac, a za niego brzuch?

Brzuch to partia miesniowa jak kazda inna, cwiczysz, trzymasz diete wtedy powiekszaja swoja objetosc.

brzuch to wbrew pozorom bardzo ważna partia mięśniowa nie tylko ładnie wygląda, silne i dobrze zbudowane mięśnie brzucha pełnią rolę "tarczy" dla narządów wewnętrznych. mięśnie brzucha także stabilizują tułów.

Użytkownik kielars edytował ten post 25 luty 2009 - 16:41

Dzięki ta tarcza mnie przekonała :) Głupie miałem to rozumowanie, że od tego schudnę ale czasami się w głowie coś ubzdura. To jakie cwiczenia polecacie mi na początek i czy trenowanie 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe wystarczy?

"Mam 180cm i zaledwie 63kg wagi :/ boję się robic brzuch bo ubzdurałem sobie, że od tego schudnę"

to mozna jeszcze bardziej schudnac.. ?

Użytkownik Flash88 edytował ten post 25 luty 2009 - 19:02

Rób brzuch po treningu siłowym 3-4 dni w tygodniu polecam Ci ten trening:

ABS II <-- kliknij.

Użytkownik kielars edytował ten post 25 luty 2009 - 19:08

Kielars dzięki :)
Flash88 można... :( startowałem z wagą 56 kg lekkie kości chyba mam