Witam, to znów ja. ( hooray! )

Nie wiedziałem gdzie powinienem dać ten temat, ale myślę, że jego rdzeń pasuje tutaj.

Zastanawia mnie, czy do FBW należy przestrzegać jakichś szczególnych elementów w odżywianiu. Celem mojego FBW jest siła, ale co ja tam mogę decydować, organizm i tak się będzie rozwijał w swoim toku :)
Wracając do sedna - czy zwyczajne, domowe odżywianie wystarczy? Jestem typem człowieka który unika słodyczy, chipsów nie dotykam ( chyba, że się z kumplami pije i jako przekąska jest gdy nie ma nic pod ręką ) tak samo jak innej chemii. Pijam wodę, jak najczęściej. Do tego dochodzi zdrowe odżywianie typu: dużo warzyw, rozsądnie z tłuszczem, jaaaaajka, i długie przeżuwanie ( dobrze przeżuty pokarm lepiej się trawi, w końcu w ślinie jest amylaza *długi referat z biologii* ... )

A poza rdzeniem tematu ( cóż za ekstrawaganckie określenie ) - czy istnieją jakieś porady co robić by wycisnąć jak najwięcej z treningu? Dotyczące właśnie co robić przed, co po treningu, ile spać etc.

Pozdrawiam !

Jeśli chodzi Ci o siłe to skup się na dużych ciężarach ale jakiś miesiąc albo dwa po prostu zrób zwykłe lekkie fbw zeby bujnąć organizm.
Stawy,ścięgna i cała reszta musi się przystosować do przeciążeń.

Takie trneingi są bardzo cięzkie więc powinieneś jeść raczej troche więcej niż normalnie.No i spać jakieś 8 h

masa= sila

a zeby rozwijac mase miesni niezbedna jest dieta, bez niej moze byc Ci ciezko nabrac sily

E raczej siła nie równa się masa.
Zaczne od ludzi tanczących breaka...
A skończe na gimastykach mają duże łapy ale nie ma tam gramu tłuszczu i na pewno nie stosują treningu "masowego"

Użytkownik Ramazith dnia 17 czerwiec 2011 - 18:17 napisał

Raczej na serię biorę tyle, że daję radę zrobić te - powiedzmy - 10 powtórzeń, jedenaste dałbym radę, ale już dwunaste powtórzenie nie.

Użytkownik Georgio18 dnia 17 czerwiec 2011 - 18:25 napisał

Tutaj też pozwolę sobie się nie zgodzić. Ramazith przytoczył chociażby argument o b-boy'ach, ale wystarczy spojrzeć na wszelkie sztuki akrobatyczne. Masa w tym przypadku może tylko przeszkadzać.