Czy wyrobie plecy 3 cwiczeniamy martwy ciag wiosłowanie Hantlem , wiosłowanie cztanga 5s/10pow

Użytkownik **IMADŁO** edytował ten post 20 sierpień 2011 - 20:29
Powód edycji ''chantel'' piszę się przez samo ''h''. ;)

po pierwsze można było założyć w dziale treningu, a po drugie, jak Ci się nie chce nazwać zakładanego tematu to go po prostu nie zakładaj

zmieniam nazwę i przenoszę

Jedno z wiosłowań zamień na cw typowe na szerokość pleców - polecam podciąganie się na drązku szerokim nachwytem do klatki.
Sam od wielu lat wykonywałem taki zestaw - zmieniałem jedynie zakresy powtórzeń, cieżar ,szerokosći chwytów , rodzaje chytów i Ci powiem plecy zbudować się da na tym tylko trzeba cierpliwośći i systematycznośći.