Mam pytanko. Czy to powinno tak być, że barki ćwiczę z mniejszym ciężarkiem niż bicepsy i tricepsy ??
Przykładowo bic i tric, to około 7-10kg na rękę... A przy barkach w ćwiczeniach typu wznosy w bok i przód obciążenie wacha się tylko w granicach 4-8kg, a więc jest duża różnica... Zawsze to barki kojarzyły mi się z większą siłą niż biceps, jednak teraz po 3 miechach ćwiczeń widzę, że to chyba było niepoprawne rozumowanie ;D To tak ma być ? Czy wy na przykład unosicie na bary więcej niż na bicek ??

pozdrowionka :D

Nom wiecej powinno sie brać na barki , ja tam biore troche wiecej niz na bice, a z tego co słyszałem czy czytałem to wiecej zawsze ludzie brali na bary .

Ja to zawsze miałem silne ręce... Najwięcej razy na drążku się podciągałem, lubiłem takie konkurencje co trzeba było wisieć na rękach itp. Ale w siłowaniu na rękę, to raczej słaby byłem, a budowę klatki i barków, a co za tym idzie moją szerokość, oceniam raczej na skąpą... Może ktoś z was ma jeszcze tak samo ? Albo po prostu mi to minie, i za jakiś czas zacznę na bary więcej brać ;p Bo te ćwiczenia na bary co robię, to dla mnie dosyć ciężkie są, i zazwyczaj kończy się na 8-9 powtórzeniu, nawet z tymi małymi ciężarami... Więc myślę, że chociaż to tak mało, to na razie idzie mi w siłę a nie rzeźbę ???

przy wzniosach na boki i przód nie używa się jakiś dużych ciężarów, raczej mniejsze niż na biceps. Co innego wyciskanie sztangielek w górę - tu już powinieneś brać więcej/(sporo więcej) na barki.

No to jednak mam problem :D
Bo biorę tyle samo, ale w zasadzie może trochę cięcej by się na barki dało jeszcze wziąść ;p Mam 21 na bice sztangą, a na bary, również sztangą tak 20-23, zależy od chęci i samopoczucia ;p

skup się na technice wykonania ćwiczenia a nie głowe sobie bezsensownymi problemami zaprzątasz