'Istotnym czynnikiem wyznaczającym wykorzystanie białka do celów
budulcowych jest zapewnienie odpowiedniego dowozu energii. Z obliczeń
fizykochemicznych wynika, że do syntezy 1 g białka z aminokwasów dostarczanych z
pokarmem ustrój człowieka potrzebuje 24 kcal (100 kJ) energii, której źródłem powinny
być tłuszcze lub węglowodany. W przeciwnym razie organizm wykorzysta do celów
energetycznych część aminokwasów, wydatnie umniejszając ich pulę przeznaczoną do
syntezy nowego białka ustrojowego, a tym samym obniżeniu ulegnie wartość biologiczna
danego białka pokarmowego. Z tego względu konieczne jest zachowanie odpowiedniego
stosunku ilości energii dostarczanej w postaci białka do ogólnej wartości energetycznej
diety, określanego jako odsetek energii z białka.'

http://zchf.ar.szcze...20pokarmowe.pdf
str 10.


czyli tak jakby zakładajac zeby z posilku bylo wykorzystane 30g bialka
trzeba dostarczyc 720kcal w posilku?

to troche dziwne jest.

może i to prawda , ale nie radze tego stosowac heh chyba ze chce sie obrosnąc tłuszczem

tez bym tego nie radzil stosowac.. ja tam widze efekty po bialeczku i mi to wystarczy.. Niechce sie zalac tluszczem ;pp i mialbym spore watpliwosci co do tego czy to aby napewno w 100% prawda.

Użytkownik Buszu92 dnia 22-03-2009, 12:56 napisał

widzisz same efekty po bialeczku??
a dietę jakaś masz??