"Największa ilość testosteronu wytwarzana jest w sytuacji zaangażowania maksimum masy mięśniowej. Testosteron jest hormonem silnie powiązanym z procesem przyrostu mięśni. Dlatego niektórzy trenerzy mówią, że aby mieć wielkie ramiona, należy robić przysiady. Oczywiście przysiady nie spowodują bezpośrednio budowy imponujących rąk, gdyż jest to ćwiczenie na dolne partie mięśniowe. Jednak spośród ćwiczeń, które można wykonać na siłowni, rzeczywiście angażują największą ilość masy mięśniowej, a co za tym idzie - przyczyniają się do większej produkcji testosteronu"