witam.od jakis 6 tygodni jestem na diecie na mase.Wziąłem ja z gotowca z podwieszonych.Mój problem polega na tym zeod czasu jak jestem na tej diecie to bardzo schudłem na twarzy.Spadł mi tez brzuch o jakies 3-4 cm ale to akurat ok.
Miesnie troszke poszły w góre.Troche sie martwie ze za mocno przez ta diete schudne a i tak jestem ektomorfikiem.
mOze ta dieta nie jest dla mnie?moze szukac czegos innego?aha biore tez storma razem z ta dietą.

Użytkownik pawlenty25 dnia 13-02-2009, 11:43 napisał

aha i waga w miejscu stoi.

Jak brzuch spada, a waga nie spada to jest tak jak być powinno

Ewentualnie jak masz jakieś obawy to możesz podnieść ilość węglowodanów

Pamiętaj nie ma diet uniwersalnych, w tematach podwieszonych są jedynie przykłady

pozdr.

ok.dzieki.martwi mnie jedynie to ze schudłem na twarzy ale widocznie taka mam genetyke.pzdr

No różnie reagują różne organizmy, spróbuj zwiększyć węglowodany do 6g/kg i obserwuj dalej. Pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu organizmu

pozdr.