Witam wszystkich,
mam o to takie pytanie czy systematyczne pompki po śnie i przed snem dadzą coś?? A jeśli tak to po jakim czasie zobacze jakieś efekty?? I dokladnie na co pompki działają? Czytałem w wielu poradnikach różne głupoty w które trudno uwierzyć więc może tutaj ktoś mi odpowie na moje pytanie?

Od ponad trzech miesiecy robie 30 pompek (normalnych, klasycznych, czy jak je nazwac) i niezbyt widze jakies efekty, wiem że 30 pompek to tak naprawde nic ale przecież to chyba i tak lepsze niż lenienie sie :)

Pozdrawiam wszystkich

samymi pompkami wiele nie zwojujesz. Jeśli ćwiczysz "normalnie" na siłowni to daj sobie z nimi spokój.

poszukaj w necie takiego cudenka jak wykonac 100 pompek czy cos takiego(nie szukaj jesli trenujesz normalnie na silce raczeh sie przetrenujesz). no i z tego co widzialem po sobie pompkami faktycznie niewiele ale obrecz barkowa i klate / trica? (nie wiem czy klata jest w obreczy barkowej) troche rozbudowac mozna zawsze to cos. nie mam racji? w dodatku widzialem tez u kogos w DT pompki na barki ale nie wiem jak to z nimi jest Jesli sieje herezje to post do kasacji Ale i tak obstaje przy tym ze pompkami tez mozna troche ruszyc klate potem starego na plecy i pojechal ^^

Użytkownik impuls edytował ten post 23 lipiec 2010 - 00:19

A co sądzicie o urządzeniu Perfect Pushup do pompek??

Jeśli umiesz utrzymać ręce na podłodze to nie potrzebujesz tego cudeńka.