Witam wszystkich,

W dużym skrócie: po długiej przerwie spowodowanej kłopotami zdrowotnymi postanowiłem wrócić do ćwiczeń. Ważę jakieś 70 km/190 cm i wyglądam jak komar, mam tak szybki metabolizm że wszelkie kombinacje z dietą i ilością posiłków i tak spalam jak piec. Po rozruchu treningowym - nie ćwiczyłem z 10 lat (a mam 30) więc zaczynam praktycznie od zera - robiłem jeden trening dziennie, raczej lajtowy, długa rozgrzewka, rozciąganie, potem trochę obciążenia.
Dołożyłem do diety Mutant Mass i po tygodniu sielanki - w tydzień przybyłem ze dwa kilo, miałem wyraźnie więcej siły (trening robiłem rano) - rozbolał mnie brzuch. Najpierw byl sedesik kilka razy i ból, po odstawieniu Mutant Massa ból z każdym dniem malał, ale dziś - pięć dni od odstawienia - jeszcze trochę boli. Czułem się jakbym się zatruł, misłem nawet stan podgorączkowy, lekkie nudności, powoli dochodze do siebie.

No i na koniec pytanie: czy zdarzyły się Wam takie atrakcje po Mutant Mass? W necie znalazłem jeden sygnał od kola który mimo bólu dalej jadł tę odżywkę i dostał jakiegoś zapalenia jelit. Sądzicie, że dalsze pożeranie tego jest ryzykowne?

A może jest coś innego o podobnym składzie - mój organizm zdecydowanie lepiej reaguje na odżywki wysokowęglowodanowe, kiedyś pożerałem same izolaty białka i kompletnie bez efektu, więc teoretycznie ten Mutant Mass jest dla mnie OK, tyle że żołądek protestuje.

Pozdro,
p

Jaka jest data waznosci Mutanta ?
Ile g bierzesz na porcje ?

Użytkownik ~Norbi dnia 1-06-2009, 12:30 napisał

Waznosc do 07/2010.

Poczatkowo bralem 4 lyzki na czczo (lyzka = miarka dolaczana do gainera).
Potem przeszedlem na 2 na czczo plus 2 wieczorem.

Brzuch sie zbuntował właśnie po takiej podzielonej porcji, rano. Wstalem i bez brania odzywki od razu jazda do klopa.

PS. Moze Mutanta trzeba zalewac goraca woda, a nie zimna, jak to robilem?

p

Mozesz zalewac zimna, ciepla, mlekiem jak Ci sie podoba.
Przyczyna moze byc przyjmowanie odzywek na pusty zoladek. Mialem podobne objawy po kreatynie na czcco. Zaczalem brac po sniadaniu i po problemie.
Teraz wlasnie pije mutanta z woda i lodem i smakuje jak koktajl

Użytkownik ~Norbi dnia 1-06-2009, 13:37 napisał

Czyli zdarzalo sie ze brzuch sie buntowal nie od razu po spozyciu na czczo, ale np. dopiero po poludniu albo na drugi dzien rano?

Tak postępując zniszczysz sobie układ pokarmowy, dlatego tak walczymy na forum o odpowiednią dietę opartą na jak najbardziej naturalnym pozywieniu, żadnych syfów na pusty żołądek

tego typu odzywek nie bierze sie na czczo a tymbardziej na noc. bo niedlugo nadal bedziesz wygladac jak komar tyle ze z oponą na brzuchu

Użytkownik ~Norbi dnia 1-06-2009, 13:37 napisał

Ja miałem tak samo... Po kreatynie przez pół dnia czułem ciężkość na żołądku
Dzień rozpoczynaj od szklanki wody, potem normalny posiłek A proszki zostaw gdy już na prawdę nie będziesz miał co wszamać

Użytkownik BOSSY dnia 1-06-2009, 13:45 napisał

Czyli odradzacie branie Mutant Mass na czczo mimo ze tak zaleca ulotka na opakowaniu?

Użytkownik pyker dnia 1-06-2009, 15:32 napisał

Jeżeli masz rewolucje żołądkowe to tak. Ogólnie rzecz biorąc, nie traktuj Mutant Massa jako złoty środek. Oczywiście, jest to dosyć dobry produkt, ale zapamiętaj, że nie zastępuje on w pełni posiłku. Zawsze lepiej zjeść coś, co przyrządzisz samemu

Użytkownik rocky. dnia 1-06-2009, 16:38 napisał

Wiem, jednak rano ogranicza mnie czas.

Jak wstane o 6-tej to mam szanse wychlac mutanta i zrobic trening, potem zjesc sniadanie i gonic do pracy na 9.

Jezeli mialbym przed treningiem jesc sniadanie, to po nim wypada zrobic przerwe, a nie brac sie od razu za trening - z tego wniosek ze bede musial przerzucic trening na wieczor. zeby nie pic na czczo gainera.

Chyba ze macie patenty na jakies sniadanie niezbyt obfite, po ktorym da sie zrobic trning - powiedzmy po 15-30 minutowej przerwie. To chyba nie jest optymalny pomysl, chyba ze sie myle?

p

Odstęp od posiłku do ćwiczeń powinien wynosić min. 40 min. Jako posiłek przedtreningowy polecam ryż brązowy+pierś/wolowine/tunczyka.Zaraz po treningu wypijasz 100-120 g mutanta wymieszanego z chłodną przegotowaną/mineralną wodą.
Powodem bólu wg.mnie było picie mutanta na czczo.Takie bombradowanie chemią ukł. pokarmowy z samego rana nie jest najlepszą opcją.

Użytkownik pyker dnia 1-06-2009, 11:20 napisał

15-30 minut to troche malo. Chyba, ze wstaniesz wczesniej o powiedzmy 15-20 minut. Mozesz zrobic sobie szejka np. z platkami owsianymi i owocami + jakies zrodlo bialka do tego. Moje codzienne sniadanie to 4 jajka + wlasnie taki szejk z platkami, bananem, sokiem pomaranczowym i mrozonymi owocami. Choc akrat jajka to troche tlusto na przedtrening.

Użytkownik pyker dnia 1-06-2009, 17:20 napisał

Po kolei. Mutant Mass jako opcja rano nie jest dobra. Powiem więcej, odradzam go na pierwszy posiłek. Jak pisałem, wstajesz i pijesz szklankę wody, aby pobudzić układ trawienny. Potem jedz normalne śniadanie. Odsyłam do TEGO PRZEPISU. W podanym temacie znajdziesz bardzo ciekawy posiłek na śniadanie. Możesz go zrobić wieczorem, włożyć do pudełka na żywność i zjeść rano jako smaczne śniadanie (sam tak robię)

Jeżeli chcesz robić trening o 15:30, musiałbyś zjeść około 14:40 - 15:00 posiłek przed-treningowy, odsyłam do odpowiedniego działu na kfd po smaczne przepisy Bądź skorzystaj z opcji podanej przez BOSSiego w jednym z powyższych postów.

Użytkownik Massive` dnia 1-06-2009, 17:30 napisał

Moim zdaniem nie da się określić typowej granicy na posiłek. U mnie wygląda to tak, że po prostu czuję kiedy przychodzi pora na trening, a czasami zdarza się, że wydaję mi się wszystko w porządku, a na treningu jest mi ciężko bo nadal czuję niestrawiony obiad w żołądku Sprawa czysto indywidualna, uzależniona również od danego posiłku, który się spożyło

I tak zanim przetrawi sie posilek przed treninowy i zaczniemy z niego korzystac minie dobrych kilka h, Massive chodzilo zapewne o uczucie komfortu, w samym tylko zoladku posilek zalega ok. godzine, dwie, czasami dluzej (typowo przed treningowy z ryzu brazowego i piersi, bez tluszczu z wlasnych obesrwacji szacuje na ok. 30-60 minut).
Co do tematu odp jest tylko jedna, wskqazali Ci juz ja koledzy p;owyzej.
Niestety przerabialem to na wlasnej skorze gainer na czczo w moim przypadku to prawie pewny paw, calodzienny bol brzucha.

Dokładnie,torres mądry chłopak bez problemu skumał o co chodzi
Odstęp czasowy dot. komfortu podczas ćwiczeń uzależnionego od składu posiłku przedtreningowego oraz czasu do rozpoczęcia ćwiczeń.

Użytkownik Torres dnia 1-06-2009, 23:06 napisał

Moze to zabrzmi dziwnie, ale podbudowales mnie tym tekstem. To mi daje nadzieje na dobra tolerancje gainera jak juz mi sie bebechy uspokoja. Poza tym skoro pilem to rano przez tydzien to i tak nie bylo zle

Użytkownik Massive` dnia 2-06-2009, 18:26 napisał

Kiedys jeden kolo namawial mnie do treningu rano na czczo i twierdzil ze jemu switenie to robi - moze to jest jakas opcja, chociaz moim zdaniem kompletnie bez sensu, ale moze czegos nie wiem?

Użytkownik pyker dnia 3-06-2009, 18:08 napisał

Tr. aerobowy wykonywany na czczo- ujdzie
Tr. siłowy wykonywany na czczo- kompletny bezsens,skutkujący ubytkiem tk. mięśniowej.